正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
特别是当你练习了一段时间之后,要想真正塑造臀线，需要增加力量训练,塑臀的练习，包括下蹲、弓步和蹬腿等,每周做2～3次，1个月之内就会见效.
健身会让人精神焕发、健康长寿,锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸（dna）结构,让人变得更加年轻,经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端粒,比久坐的同胞长很多,每天锻炼半个小时的人要比不健身的人看上去年轻10岁.
研究发现，膝部皮温下降的速度是胸部的20多倍。人在严寒酷冷之中，基础代谢率会增加10%~20%。加大运动量，其产热也主要用于御寒，难于达到健身效果。因此，在严寒刺骨的强风中锻炼，近似自虐，有悖于健身、娱乐的原则。
生物书告诉大家，人体运动是会消耗糖原的。糖原主要存在于肌肉和肝脏中。糖原是作为肌肉活动的基本能源物质，通过糖酵解或有氧代谢为运动提供能量。一个普通人，肌糖原约有300-500g，肝糖原约有100g左右。
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