健身可以带给你很多的...

　　可能有很多人以为

　　健身只是可以长肌肉

　　塑造一个完美的体型而已

　　然而，小编想要告诉你

　　健身可以带给你的

　　远远不止这些！

　　No.1比别人年轻

　　健身会让人精神焕发、健康长寿

　　锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸（dna）结构

　　让人变得更加年轻

　　经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端粒

　　比久坐的同胞长很多

　　每天锻炼半个小时的人要比不健身的人看上去年轻10岁

　　No.2比别人更聪明

　　在一个人成年以后

　　大脑内细胞的生长

　　和分裂速度会减缓很多

　　而运动锻炼能使细胞的分裂

　　和生长速度增快

　　让你的大脑代谢更加健康

　　而有氧运动可以持续为大脑

　　供氧调节整个身体的代谢

　　不仅对大脑对整个生理机能都是有益的

　　No.3不会发福

　　很多人堕落都是从疏远运动开始的

　　特别是毕业后忙于工作应酬享乐

　　又不节制饮食

　　三五年后

　　当年清秀的少年一个个发福

　　真是糟糕

　　肉体才是人的神殿

　　不管里面供奉的是什么

　　都应该好好保持它的强韧美丽和清洁

　　No.4力量大大提高

　　健身运动，紧实了你的线条

　　提升了你的体能

　　磨练了你的意志力

　　强化了你的耐心，增强了你的自信

　　搬个重物，小意思

　　No.5生活更加规律

　　经常健身的的人作息更加规律

　　拥有良好的睡眠

　　同时避免吸烟,过量饮酒

　　而且是不自觉的慢慢规律就成这么健康了

　　No.6一定更有魅力

　　心理学家认为

　　有力量的男性被认为是性感的

　　那些经常锻炼的人男性

　　不仅自我感觉良好

　　而且也十分吸引异性

　　这也是很多女性都喜欢

　　运动场上生龙活虎的男性的原因

　　No.7饮食更加健康

　　你会对吃的特别“挑剔”

　　尽量避免二次加工的食物

　　选择更干净的食物

　　No.8不需要太担心生病

　　不要吝啬用于锻炼的时间与金钱

　　那不是你的！是医院的！

　　人的一生总有一大笔开支和时间

　　不是用在医院，就是用在健身

　　好好锻炼，好好户外！

　　No.9周围的人都将被你带动

　　当你的身体发生变化的时候

　　周围的人也会向你请教

　　并愿意自己也尝试一下改变自己的身体

　　No.10你会变得更靠谱

　　健身让你更专注

　　当这种心态转移到每件事上

　　周围的人就会发现你原来是一个这么靠谱的人