正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗？虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量，但如果想要真正达到减肥的目的，还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈，才能避免受伤。
近日，“翻船体”爆刷朋友圈，每个爱好之间也有别人不理解的地方。比如爱撸铁的健身一族，如果和不撸的人唠嗑，小船也是该翻就翻。虽然现在健身已经非常流行，但是仍然有这些偏见和不理解。下面，我们就来感受下健身版的“小船说翻就翻”，请准备好腹肌！
流汗量 = 运动前体重 - 运动后体重,比如一个体重 50 kg的人，运动后体重下降 2 kg以上时，也就是说丢失了 2000 ml以上的水分。
照片里的他，人鱼线、八块腹肌、胸肌硬朗清晰……坐在沙发上叼起烟斗像沉稳大叔，站起来头缠花头巾又是嬉皮帅哥。论长相不输“男神”李伯清，论生辰比老李年轻几岁，他就是61岁的成都老爷子梁钰祥，人称梁伯。
爬山虽是一种很好的锻炼方式，但却不利于保护膝关节。因为，上山的时候，膝关节负重基本上就是自身体重，而下山的时候，除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。
大部分女性减肥都是想减腹部、臀部、大腿、蝴蝶袖部位的赘肉，跑步是一种方式，也要做一些肌肉练习，但是需要多组、多次、小重量练习，这样才能达到女性最希望的燃脂、塑形和缩紧皮肤的效果。
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