正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗？虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量，但如果想要真正达到减肥的目的，还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈，才能避免受伤。
艾米·珀迪 Amy Purdy 19岁因病失去双脚，左耳失聪，失去脾脏和肾脏。她凭借顽强的毅力重新站了起来，完成很多人不可思议的成就，并连续三次夺得世界滑雪锦标赛冠军。她的精彩故事还在继续。这里是2年前她在TED上的演讲。
我当然不是说要让刚刚在跑步机上消耗热量的你来上个冰激凌或者奶油蛋糕什么的。我要说的是如何在运动前和运动后摄取能量，从而发挥最大的运动效益。请注意，对于运动，无论是减肥还是增肌，食物就变得不再是食物，而是营养成分了～～
刚开始，大家每天都是3公里，4公里，5公里的跑，一点点往上加，有一天，BK语音我，试试跑的更久更快点吧，我就义无反顾的去了，第一次10公里就这样诞生。
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