2017-12-09
别再做仰卧起坐了，这才是虐腹的高效方式
不标准的仰卧起坐不仅让小伙伴们锻炼不到腹肌，反而把脖子弄得酸胀，得不偿失！下面是9种经典的虐腹动作，每次腹肌日，从中选5个动作，每个动作20下，做四组，让你在家也能练出人鱼线哦！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗？虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量，但如果想要真正达到减肥的目的，还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈，才能避免受伤。
不标准的仰卧起坐不仅让小伙伴们锻炼不到腹肌，反而把脖子弄得酸胀，得不偿失！下面是9种经典的虐腹动作，每次腹肌日，从中选5个动作，每个动作20下，做四组，让你在家也能练出人鱼线哦！
就这样坚持一段时间过后,她发现仅仅只是跑步机已经满足不了她了,于是她给自己添置运动装备,尝试屋外跑、划船机、并开始器械训练.
据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。
自从健身,我开始减少去酒吧的次数,我梦想成为一个更好的自己,就为了自己对自己的那点承诺,朋友约酒，我渐渐开始拒绝,现在他们约酒泡吧，都不会叫上我,我被移出约酒泡吧的朋友圈.
医生表示，现在年轻人猝死的案例时有发生，近年来年轻人心梗、心肌炎、高血压的情况越来越多，而这些也是引起猝死的重要元凶。同时，他还告诫年轻人，一定要注意合理的休息，不要过于频繁地加班熬夜；要注意营养均衡，切勿暴饮暴食；另外也要关注自己的心理健康，进行适当的减压调节。
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