正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗？虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量，但如果想要真正达到减肥的目的，还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈，才能避免受伤。
这一年的懒惰不努力让之前所有的坚持都白坚持了。这个时候也许都是过年放松放假的时间，可是我也该为我的懒惰买单了，因为在拖一天就又多丑一天，多因为肥胖难受一天。
运动生理学家认为，人体并不适合在传送带上训练，或总是在一个维度上重复性运动。本文介绍了三种新鲜有趣的有氧运动方法。你可以尝试其中的一种或全部三种，它们能迅速发挥燃烧脂肪和提高体适能的作用。此外，这三种有氧运动还有另外一个好处，那就是锻炼者无法转移注意力，只能一门心思地运动。
腰背挺直，眼看前方，两腿向外打开，脚跟相贴，微微屈膝，两手五指张开放在大腿上。弯曲膝盖，慢慢地下降身体至如同坐下来一样，停留数秒后，再慢慢上升恢复Step1的姿势。重复数次。
所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量，坚持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。
身体靠近扶手站立，一只手抓住扶手，弯曲手肘90度，拉伸侧腹肌肉。然后一边伸直手肘，一边把身体向后倾倒。慢慢恢复到原来的位置，左右手各做6次该动作。
呼气，交叉抬高手臂与双腿，刺激你的竖脊肌，停顿在最高点。然后呼气，并返回1的位置，再次交叉肢体重复相同动作。重复14-20次为一组，然后休息30秒，再重复。每天做3-5组。
本人1米68，减肥前167斤，减肥后120斤，一年减重45斤！这篇文章我其实想说：减肥，真的可以给你更好的明天，加油吧，姑娘们！
左脚在前，右脚在后，呈“丁字步”站立，双手手肘在身前稍稍弯曲，手指做芭蕾的姿势。然后身体向上跳起，着地时变成右脚在前，左脚在后站立。重复向上跳起的动作8次，左右脚前后位置交替着地。注意：在跳起着地的时候，脚后跟不要抬起。
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