2017-02-13
4组伸展动作，简单塑形效果好！
把左脚屈放在后面，右脚在前面弯曲，左手抓住左脚的脚背。用右手的中指、无名指、尾指，这3根手指来按压肩膀。注意，手臂的高度要与肩膀高度相同。左边臀部要尽量地贴紧地板。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
转呼啦圈是许多女孩子都喜欢的运动，它颇有趣味，而且转起来也比较轻松。那么转呼啦圈能减肥吗？虽然每天转呼啦圈的确能够消耗不少热量，但如果想要真正达到减肥的目的，还需要掌握一些技巧。而且要懂得如何正确转呼啦圈，才能避免受伤。
把左脚屈放在后面，右脚在前面弯曲，左手抓住左脚的脚背。用右手的中指、无名指、尾指，这3根手指来按压肩膀。注意，手臂的高度要与肩膀高度相同。左边臀部要尽量地贴紧地板。
为了表演的真实性，他先是暴增28公斤，从138斤变成194斤，拍完戏份之后，他又花了5个月的时间减去50斤，瘦至144斤，体脂率更是从37%直降到9.8%。
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