洗澡“套路深”，方法对了狂甩肉！

　　肌肤经过温水浸泡后，身体处于在温暖的状态下，这段时间加快血液循环与新陈代谢，所以洗澡是减肥的好时机！

　　洗澡的最佳时间

　　洗澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能。然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定！

　　一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢，让身体完全放松。

　　然后，再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后，让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环才可以达到瘦身的效果。

　　最佳的瘦身水位

　　最佳瘦身效果的水位，大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度。

　　这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗。

　　姜汁泡澡浴古传最佳瘦身法

　　利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入约40度摄氏的泡澡浴缸中，泡个15-20分钟。

　　姜汁可以促使血液循环加速、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗。

　　泡澡前后的注意事项

　　泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。

　　出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。

　　简易按摩效果更显著

　　在泡澡的时候，如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作。

　　例如：抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方，可以让效果更为显著。