2017-03-09
1分钟搞定走出健身后的湿乱发
绑着长马尾慢跑或在健身房重训，背影确实是会让身后的男性小鹿乱撞，但如果大汗淋漓或在健身房冲完澡后懒得吹整，肩上一头湿乱发还有热气随着汗味一波波散出，可就不这么美观！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
绑着长马尾慢跑或在健身房重训，背影确实是会让身后的男性小鹿乱撞，但如果大汗淋漓或在健身房冲完澡后懒得吹整，肩上一头湿乱发还有热气随着汗味一波波散出，可就不这么美观！
运动专家指出，夏季气温高，空气闷热，太阳照射时间过长，因此在这个季节坚持做健身的朋友要做好防暑准备，每小时补充至少500毫升白开水、穿著透气通风的衣物等，提醒民众小心防范热伤害。
有些时候，我们缺少传统的重量训练器材；又或者有些人只是不想去健身房。这些都不要紧，利用体重进行自重训练，可以轻松达到健身效果。现提供一套15分钟徒手健身方案，以下每个动作练习2-3遍，每周3-4次。
运动后脸红其实对身体无害，只是因为你在运动的时候体温增高，身体开始流汗去排热，也同时扩张皮肤的血管，为了降低全身的温度，而脸红就是身体为了散热的其中一个表现，也能预防你中暑，所以别担心了。
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