当你运动后流了满身汗,感觉通体舒畅,但是朋友看著你总是问:你还好吗?过一会你走到洗手台洗把脸,一抬头就发现真相,原来你的脸红的猴子屁股一样,真的好糗呀!特别是到了这个炎热的季节,脸红的状况又变的更严重了。
特别容易脸红,身体有问题吗?运动后脸红其实对身体无害,只是因为你在运动的时候体温增高,身体开始流汗去排热,也同时扩张皮肤的血管,为了降低全身的温度,而脸红就是身体为了散热的其中一个表现,也能预防你中暑,所以别担心了。
不过,还是要提醒大家,单纯的脸红,当然不会危害健康,但如果出现疲倦、头昏、大量出汗、呕吐等症状,也有可能是中暑、热衰竭等热伤害症状,要马上休息、补充水分。
想要预防脸红的现象,可以参考这8个方法:
1、弹性调整运动时间一天当中就算都很热,也有比较凉爽的时间,通常都是在更早一点的清晨,或是晚一点的时间,如果能够弹性调整运动时间,可以避开最热的时间。
2、除了运动之外的时间,随时补充水分保持身体水分充足除了可以避免体温过高,还能预防头昏、腹痛和头痛等身体过热出现的症状。
3、运动前冲冷水澡虽然在运动前冲澡有点奇怪,但冷水可以有效帮助体温降低,冲澡后让头髮保持微湿,这些水分也能帮助你在运动中降温。随身带著水壶,需要的时候就挤出一些水在头上,也可以帮助降温。
4、随著气温改变运动型态如果你知道今天的运动时间温度很高,跑步太热,那就改成在凉爽的水中游泳,乘著微风骑自行车,或是乾脆在室内运动。
5、购入凉爽的运动服装轻薄、透气的运动服装,会是你夏天的好帮手,当你运动的时候可以帮助快速排热。
6、选择凉爽的地方运动山径越野、都市林荫大道或是选择健身房、在家裡运动,都可以避开炎热的阳光,保持自己运动中凉爽。
7、减短运动时间夏天温度太高,长时间运动如果太吃力,试著将运动时间减短,也可以分成多段时间运动,不会造成身体太大负担。
8、在雨中运动炎热的气温下,一场雨可以让温度降低,想要凉爽的运动就把握这时候,在小雨中慢跑是夏天很棒的享受,但遇到打雷和闪电或大雨,就赶快折返回家,以免受伤。
散结镇痛胶囊:软坚散结,化瘀定痛。用于痰瘀互结兼气滞所致的继发性痛经、月经不调、盆腔包块、不孕;子宫内膜异位症见上述证候者。 桂枝茯苓胶囊:用于妇人瘀血阻络所致癥块、经闭、痛经、产后恶露不尽;子宫肌瘤,慢性盆腔炎包块,痛经,子宫内膜异位症,卵巢囊肿见上述证候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病属瘀血阻络症,症见乳房疼痛、乳房肿块、胸肋胀闷;或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证,症见小便不爽、尿细如线、或点滴
健客价: ¥778舒肝健脾。用于急、慢性肝炎属肝郁脾虚证。
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健客价: ¥21祛风解毒、除湿消肿、舒筋通络。有抗炎及抑制细胞免疫和体液免疫等作用。用于风湿热阏,毒邪阻滞所致的类风湿性关节炎,肾病综合症,白塞氏三联症,麻风反应,自身免疫性肝炎等。
健客价: ¥39消肿止痛。用于骨性关节炎所致的关节疼痛、肿胀、活动受限等症。
健客价: ¥59清热消炎。用于上呼吸道感染,急性扁桃体炎,疖肿,乳腺炎。
健客价: ¥15排除肠道内的脂肪及废物,防止体内脂肪堆积,清除体内一些有害重金属,调节血压,通血管,降胆固醇,有助改善关节通风症,控制及调节体重,强健肾脏,减轻小便频密现象,帮助食物的消化和吸收。适用人群:1想控制体重瘦身者。2体内毒素挤压多的都市时尚女士。3想使皮肤增白滋润的女士。
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健客价: ¥3042平肝疏络,活血祛风。用于肝气郁结,经络不疏引起的胸肋胀痛,肩背串痛,手足麻木,筋脉拘挛。
健客价: ¥18