正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
研究证明，每周坚持三次以上15—40分钟背向慢跑的女性可以多减掉2.5%的脂肪。除了燃烧更多的热量外，倒跑还能降低地面对身体的冲击，减少膝关节损伤。
英国籍印度人法鲁贾·辛格，出生于1911年4月1日，算起来今年已经103岁了！曾经很多人都问，长寿的秘诀到底是什么？辛格用实际行动告诉大家：跑马拉松。
由于跑步时的地面冲击力由脚底上传，根据统计75%的受伤发生在膝部或以下位置：膝部：25-30%、小腿及胫骨：20%、髂胫束（连接臀部和膝头外侧的细长结缔组织）：10%、阿基里斯腱：8-10%、脚底（如：足底筋膜炎）：10%。
过去的2014年，全国大大小小的马拉松赛事多达50余场，过百万人参与。跑马，成为最时尚最炫酷的生活方式。但是，热情也必须匹配上一定的资质，才能形成对于马拉松赛事的参与。
被人认作是最平民最基础的运动，如今也能玩出“高大上”的效果了，什么高档装备加特色补给层出不穷，只有更贵没有最贵！那么请问各位跑友，你算过自己整个儿的跑步生涯，到底要花多少钱吗？
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