2017-03-21
别让你辛苦练出来的肌肉流失
通过千锤百炼多少煎熬才换来一身肌肉，就是因为这样我们才要更加好好珍惜这来之不易的肌肉！下面我们一起看看什么习惯会影响你肌肉的生长，让辛苦练出来的肌肉流失！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
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我们从小学开始，体育老师就带着我们一起跑步。但是跑步并不只是迈开腿这么简单。最近的新闻里，经常就会发生学生在跑完2000米之后晕倒，甚至猝死的新闻。跑步真的这么累吗？如何让跑步不那么辛苦呢？
很多MM都在疯狂的追求瘦身，却忽略了最初瘦身的目的，其实很多时候你的身材已经够完美了，并不是越瘦越美的。下面就来对照一下身材标准，看看你符合完美身材吗？
这几年好多人都爱上了跑步，我的朋友圈里突然多了好多人晒里程，大概因为这项运动貌似门槛不高，只要一双跑鞋就能出门了。实际上，当你开始跑步了就会知道，事情并不是这么简单。
长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生，故越来越多的人喜欢和加入到长跑的大军之中。但要想健康长跑要遵循四个原则。
名人也是人啊，虽然有钱，虽然各项后勤充足，但不能否定的是，自身努力是无法由别人代替的。所以，这些名人一样有我们需要学习的地方，以下就是你所追过的动作明星的健身格言。
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