2017-03-22
早上健身好,还是晚上健身好?
就健身减肥来说，主要是要调动更多的脂肪来给身体供能。一般建议健身者进行至少20分钟以上的有氧运动，以调动更多的脂肪参与供能，这也是我们所了解的有氧供能系统。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
就健身减肥来说，主要是要调动更多的脂肪来给身体供能。一般建议健身者进行至少20分钟以上的有氧运动，以调动更多的脂肪参与供能，这也是我们所了解的有氧供能系统。
笑容很美，文艺范，大大小小的马拉松上都能看到她飒爽的身影，她本名曲丽杰，自由撰稿人，兼职跑步和登山教练，她还有另一个身份，按她自己的说法，一个很疯狂、很“神经病”的身份“跑马拉松的姑娘”。
大部份跑友都知道运动后休息半小时，补充蛋白质有助修复受损肌肉，对于运动后的恢复可以提供良好的成效，但是到底要如何摄取蛋白质，才是最正确的方式呢？
你能明显感到疲惫，抬不动脚，动作不听脑袋使唤，脑袋里面也感觉一团混沌；整个人变得很沉重，脸色难看；有重感冒之类的病症；莫名的冷汗或者是在高温下不出汗。你已经有足够的理由让自己休息了。
跑鞋根据不同缓震强度来划分的等级。缓震强度越高，能承受的体重也就越大，但相对的一般来说鞋也就越重。顶级鞋的吸震能力更高，但不代表顶级鞋肯定就比中级鞋更硬。
如果不想让大脑逐渐迟钝，就不要退出你的有氧运动训练班！有氧运动能帮助老年人增强大脑中的灰质和白质。而且经常进行有氧运动的中小学生们能表现出更强的认知能力。
快跑不减肥？听到这样的话，估计不少人心碎一地了。很多人以为，跑步时加快速度，最好跑到大汗淋漓，筋疲力尽，就能很快瘦下来。其实不然，心急吃不了热豆腐，要瘦身，跑步速度慢下来才是正道。
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