跑步这样穿，时髦又健康！

　　好一段时间没有挥舞起小鞭子督促大家去健身了，你们的运动（美体）事业发展得还好吗?

　　毕竟，时髦的生活方式（为了让你保持运动习惯非要说它很时髦也是用心良苦）需要时髦的装备。

　　不过，好的跑步装备并不只是美和时髦那么简单，当你真的开始运动了就会知道，一件好的运动内衣，一双好的跑鞋有多么重要。这一点，那些不健身或者穿运动装只是为了假装健身的人，永远不会知道。所以，初期怎么选择跑步装备，也是门学问。作为入门级选手，小编就来说说一些基础的跑步装备~

　　跑步怎么穿，才能又时髦又健康？

　　即使你还没有运动的习惯，有了好装备后，为了美美地穿上它们，说不定你就开始动起来了呢！（不准笑）

　　这几年好多人都爱上了跑步，我的朋友圈里突然多了好多人晒里程，大概因为这项运动貌似门槛不高，只要一双跑鞋就能出门了。实际上，当你开始跑步了就会知道，事情并不是这么简单。

　　（1）上身

　　不论是长跑短跑慢跑快跑都是高冲击性运动！跑步时胸部不仅是上下晃动，而是呈现8字形的晃动这种现象会导致胸部下垂，所以要选合适强度保护的运动内衣。

　　高强度的内衣是压力固定式的穿上去后胸会比原来的显小肩带也会较宽。

　　身材好的美女们可以试试直接穿着运动内衣出来跑步~舒服又时髦。

　　胳膊不粗的可以试试在运动内衣外面套一件背心，做一些撞色的搭配也不错。你们发现没，运动装不怕强烈对比色。

　　上深下浅的对比色也很养眼。

　　保守一点的女生可以在运动背心外面套一件短袖或背心，注意选择吸汗的面料。身上的单品可以选择其中一个作为亮色。

　　（2）下身

　　跑步时下身可选择的范围很大，从短裤到压缩裤都行，但千万别穿着牛仔裤跑步！

　　短裤可以选择和运动内衣相配的颜色。

　　不同于一般的Leggings,专业的压缩裤可以提高肌肉的力量，缓解乳酸堆积，使得运动更加持久，同时还能保护膝盖和防止抽筋。唯一要注意的是腿粗的人千万别选有花色的，特别显粗。

　　AlessandraAmbrosio真人示范黑花两种裤子，是不是很明显？

　　两个辣妈都选择了这种黑色七分紧身裤，凉快也显瘦～

　　宽松的短裤也不失为一个好选择，而且更好搭配，上窄下宽就好看了。

　　据说选对压缩裤，可以避免腿部肌肉因为跑步而变得充血。

　　（3）跑鞋

　　基本上，跑步的人第一项添置的运动装备就是跑鞋。如果你跑得不多，只要底比较软的运动鞋都是可以的。但如果你想坚持跑的话，最好还是穿专门的跑步鞋，因为跑步鞋对身体的保护是最好的。

　　跑鞋通常可以分为缓震型、稳定型和控制型。正常足和外八的推荐稳定型，内八的推荐缓震型，扁平足可以选择控制型。

　　从左到右分别是Asics的缓震型、控制型以及稳定型。据说世界几大顶级马拉松赛事的参赛者多数是穿Asics的。她的推荐理由是：很轻很舒服。她还提醒“小脚就得穿面比较软的鞋。”

　　从左到右分别是Asics的缓震型、控制型以及稳定型。据说世界几大顶级马拉松赛事的参赛者多数是穿Asics的。她的推荐理由是：很轻很舒服。她还提醒小脚就得穿面比较软的鞋。

　　美国牌子Saucony最近也很火。很多跑步的人都在力撑这个牌子。他们推荐的理由是：缓冲避震功能很强大，可以帮助跑步者获得最佳的保护和运动效果。它家根据不同的脚型和运动强度做了很细致的分类。

　　Nike的AIRMAX也是潮人最爱，外形时髦，口碑也不错。

　　（4）口袋

　　没开始运动时，我一直有个困惑，出门跑步，随身的手机钥匙要怎么放~后来发现，这确实是个难题。当然也是有解决方法的。

　　买运动裤的时候可以注意运动裤上是否有口袋。

　　这种壁套也挺好用的，跑步时带上随身听或者手机可以听音乐又能记录里程数。

　　也可以选择这种腰带型的随身包，手机钥匙钱什么的都能塞进去

　　缺点是塞瓶水就不行了。

　　（6）吸汗头箍

　　跑步的时候可以戴一个吸汗头箍

　　不然汗水流到眼里容易刺激流泪影响视野。