2019-01-17
为什么说别指望靠运动减肥
很多人都会选择运动减肥，都是认为只要运动了就能减肥成功的，事实上是不是这样呢？运动其实是可以达到减肥效果的，但是如果光光靠运动去减肥也是不科学的，想要减肥，需要结合运动和饮食来减肥，所以说，为什么别指望靠运动减肥?
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
怎么办，脸肿得见不了人?相信大家都会有这样的困惑。水肿是每一位MM都超级讨厌的，怎样消水肿也是MM们每天都在研究的问题。今天小编就教大家几款泡脚消水肿的方法，轻松简单。
很多人都会选择运动减肥，都是认为只要运动了就能减肥成功的，事实上是不是这样呢？运动其实是可以达到减肥效果的，但是如果光光靠运动去减肥也是不科学的，想要减肥，需要结合运动和饮食来减肥，所以说，为什么别指望靠运动减肥?
有了运动就会有减肥，人们往往都会将运动和减肥联想在一起的，而且人们还特别喜欢运动减肥，运动可以燃烧人们体内的脂肪，使其达到减肥的效果，运动减肥还可以使人强身健体，所以说运动减肥是个好的减肥方法，运动减肥的好方法瘦下来才会真的变回易瘦体质！
为什么没必要天天跑步呢?日本富山大学教授、日本田径联盟科学委员山地启司博士在《跑步重点指导》一书中提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。
侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完
吸气，举高下身和双腿，连结4次呼吸。呼气时复原(如果感觉费劲可以用双手拉住枕头边沿)。借助枕头的分量增强腹部肌肉紧缩，削减赘肉，刺激神经，起到安神感化，改进就寝品质。
吸气，上半身及头部慢慢后仰，颈部尽量拉长，使双臂保持与肩相同的高度并向肩继续延伸至最大限度，此姿势停留10秒，深呼吸。慢慢还原，换另一条腿做同样练习。
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