健身的人大都想追求
完美的腹肌线条
想练出饱满清晰的腹肌
没有什么技巧可言
就是有氧减脂+虐腹
腹肌是一种耐疲劳肌
可以反复的虐
并且操作简单
不一定非要去健身房
随时随地都能练
腹肌轮这种器械
是一种较好的
可随时备在身边的
健腹器械
但是腹肌轮
是有一定难度的
如果动作不规范
极易拉伤肩部
健腹轮训练方法
先从跪姿练起
背部拱起
上腹和胸部有一个略微的折叠
收紧核心
在身体可控范围内
身体尽量伸展
通过收缩腹肌拉回健腹轮
很多人用健腹轮
其实都是用手臂力量
而腹部却很少参与发力
就像下图
反复对比看两图的区别
还有人
在回拉腹肌轮时
喜欢用膝盖的臀部
形成的杠杆拉回身体
这样也是错误的
做健腹轮最关键的两点:
1.肩膀不要放松,始终绷紧并锁住。
2.不要塌腰,不然会玩断你的腰。
在做健腹轮时
可以在前方适当位置
固定一个障碍物
可以是壶铃或者是一堵墙
在你下去的极限位置
可以抵挡住你的腹肌轮
起到一定的保护作用
用于皮肤、创面等的清洁、消毒处理。
健客价: ¥1.5治疗支气管哮喘。可替代或减少口服类固醇治疗。建议在其它方式给予类固醇治疗不适合时应用吸入用布地奈德混悬液。
健客价: ¥75本品能补充人体日常生理功能所需的能量及营养成分。
健客价: ¥38适用于医护人员及患者防护用。
健客价: ¥4爱全乐可与吸入性β受体激动剂合用与治疗急性或慢性哮喘引起的可逆性气道阻塞。
健客价: ¥37本品适用于需要多种支气管扩张剂联合应用的病人,用于治疗气道阻塞性疾病有关的可逆性支气管痉挛。
健客价: ¥48本品适用于对传统治疗方法无效的慢性支气管痉挛的治疗及严重的急性哮喘发作的治疗。
健客价: ¥24治疗支气管哮喘。可替代或减少口服类固醇治疗。建议在其它方式给予类固醇治疗不适合时应用吸入用布地奈德混悬液。
健客价: ¥286爱全乐作为支气管扩张剂用于慢性阻塞性肺部疾病引起的支气管痉挛维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿。爱全乐可与吸入性β受体激动剂合用于治疗慢性阻塞性肺部疾病包括慢性支气管炎和哮喘引起的急性支气管痉挛。
健客价: ¥44用于沙眼、结膜炎、角膜炎等。
健客价: ¥5止泻作用
健客价: ¥9.9胃食管反流性疾病(GERD) -糜烂性反流性食管炎的治疗 -已经治愈的食管炎患者防止复发的长期维持治疗 -胃食管反流性疾病(GERD)的症状控制 与适当的抗菌疗法联合用药根除幽门螺杆菌,并且 -愈合与幽门螺杆菌感染相关的十二指肠溃疡 -防止与幽门螺杆菌相关的消化性溃疡复发 需要持续NSAID治疗的患者 -与使用(非甾体抗炎药)NSAID治疗相关的胃溃疡治疗
健客价: ¥65用于治疗和预防多种真菌引起的感染,如头皮糠疹(头皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癣。能迅速缓解由脂溢性皮炎和头皮糠疹引起的脱屑和瘙痒。
健客价: ¥17.5医疗单位及家庭沾取药液作皮肤消毒及清创护理等一次性使用。
健客价: ¥2.5用于感冒引起的鼻塞。
健客价: ¥9.9用于治疗和预防多种真菌引起的感染,如头皮糠疹(头皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癣。
健客价: ¥14.9本品不能代替药物
健客价: ¥15祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥229用于治疗和预防多种真菌引起的感染,如头皮糠疹(头皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癣。能迅速缓解由脂溢性皮炎和头皮糠疹引起的脱屑和瘙痒。
健客价: ¥4.5治疗浓稠粘液分泌物过多的呼吸道疾病如:急性支气管炎、慢性支气管炎及其病情恶化者、肺 气肿、粘稠物阻塞症以及支气管扩张症。
健客价: ¥89.8解毒,消炎。用于痈疽疮毒,虫咬损伤,无名肿毒。
健客价: ¥9用于治疗和预防多种真菌引起的感染,如头皮糠疹(头皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癣。能迅速缓解由脂溢性皮炎和头皮糠疹引起的脱屑和瘙痒。
健客价: ¥54该胰岛素注射笔针头在临床上与胰岛素注射笔配套用于皮下注射胰岛素。
健客价: ¥12.4吸附药,用于食物及生物碱引起的中毒及腹泻、胃肠胀气等。
健客价: ¥26.5