瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
健身教练曰:“燃烧吧，大象腿”运动法其实就是利用“两腿分开蹲起”动作让大腿内侧和外侧得到集中的锻炼。虽然是有效的运动方法，但在起的时候如果让膝关节迅速弹起，会增加膝盖软骨的负担，同时肌肉的收缩效果也会下降。所以当你起来时不要让膝关节完全伸直，重要的是在它稍微弯曲的状态下给予一点力量挺住。如果初练者反复做不稳定的动作会使腰和脚腕关节负重过大，所以更为安全的方法是利用椅子做蹲起动作
想要拥有曲线优美的身材，一定不能离开有效的运动。尤其是拥有全身70%肌肉的下半身，一定要好好的进行练习，才会让身材更加的美丽。简单的对下半身进行锻炼，就可以让臀部和腿部变瘦变美变紧致。
此次介绍的是腿部的练习动作。动作很简单，每天坚持练习一分钟，很快就会有效果。让你的大腿之间开始有间隙。运动的场地很随意，可以在家里边看电视边运动。慢慢的养成习惯，就可以长期的坚持下去了。
就是粗壮型的腿，小腿呈现粗壮的萝卜型，捏起来感觉硬硬的，走在街上发现有很多女孩子有着这样的粗壮型腿，小腿部分由于肌肉发达而略向外弯曲，感觉整个人非常的不挺拔，把整个人的视觉拉到了下半身，感觉结实的非常离谱。
每天睡前对小腿进行按摩，坚持一段时间就会使腿部瘦下来。小腿瘦了会拉高整个腿部的长度，使身体看上去比例更加的好。线条更加的美。所有的减肥都应该坚持，只有坚持才能有更好的效果。
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