瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
吃饭时不要过饱，觉得好吃而吃得多的话会发胖。要用运动来解决吧。最近天气很热吧?不想出门的话可以在家运动，有躺着蹬自行车等之类的很多运动，也可以做体操。不管怎样一定要做哦，祝你瘦腿成功。
最好的办法是预防脂肪团产生。脂肪团的血液循环障碍的原因是平时固定姿势长时间站着或坐着。我们要多做做伸展运动、按摩、轻微运动一下都可以帮助预防脂肪团的形成。紧身裤，高跟鞋也是妨碍血液循环的重要因素，所以这种装束不要长时间穿着
背打直，右脚踝至於左膝上，双手抓稳椅子把手将椅子往後移动，直到感觉大腿後侧有拉紧延伸的感觉。停在此姿势20~30秒为一回，一边2~3回，左右互换。
趴在瑜伽垫上，双臂支撑在地面。接着抬右腿向右上方弓腿，接着向后踢腿为一个动作，做20个为一组即可，这个动作既锻炼了大腿内侧又锻炼了大腿后侧。
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