2017-12-12
萝卜腿O型腿X型腿……别怕！这样练1个月就能变成“筷子腿”！
双手相扣放在脑袋后，手肘向两侧打开不要向前收，保证两个胳膊在同一平面上，脚心紧贴地面，保持呼吸自然缓慢，保持7~9秒，向下弯腰，尽量让额头贴到膝盖上，但是身体太硬做不到的朋友，尽力弯到极限就好！
瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
双手相扣放在脑袋后，手肘向两侧打开不要向前收，保证两个胳膊在同一平面上，脚心紧贴地面，保持呼吸自然缓慢，保持7~9秒，向下弯腰，尽量让额头贴到膝盖上，但是身体太硬做不到的朋友，尽力弯到极限就好！
如此公然拉仇恨网友纷纷表示受到伤害：“到底是怎么瘦的！”“来吧，拉仇恨吧，S多少斤？”“腿简直就是我的胳膊…”而部分贴心网友也提醒小S还是身体第一：“不要太瘦了，健康最重要！”“我喜欢有点肉感的你，好好吃饭，不要减肥过度。”
运动量过大过小腿会变粗，适当运动则有瘦腿效果。腿会不会变粗主要是看运动量，运动量过大，肌纤维为了适应运动量所需必然会变粗，这在视觉上会给人变粗的感觉。当骑自行车的时长超过半小时，车速超过10千米/小时久容易让小腿肌肉化。
瘦大腿不可缺少的正是股关节锻链，平日确实进行的话可使大腿内侧淋巴及血流变好，成为代谢良好的易瘦体质。方法为将两脚底合起平放後将脚踝往臀部靠近数次，此时最好将膝盖贴合地板，也能在看电视时轻松进行。
澳大利亚墨尔本，世界最长腿新鲜出炉，CarolineArthur的腿长51.5英寸（约1.31米），占身体比例的69%，她是两个孩子的妈妈，目前正打算申请吉尼斯世界纪录。
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