夏天是一个露大腿的季节,所以很多人可以随意的露出美丽的双腿。可是很多人却看着自己大腿周围的赘肉在发愁。下面介绍一个简单的运动,帮助想瘦腿的你。让你可以在这个美丽夏日展现出最美的双腿。
此次介绍的是腿部的练习动作。动作很简单,每天坚持练习一分钟,很快就会有效果。让你的大腿之间开始有间隙。运动的场地很随意,可以在家里边看电视边运动。慢慢的养成习惯,就可以长期的坚持下去了。
(1)向左侧身躺着,用左手手肘支撑起头部,后背挺直,双腿伸直,全身呈一条直线。
右腿弯曲,将右脚放在左腿的根部。右手拉住右小腿。
(2)保持(1)的姿势。向上抬起左腿,保持5秒后,放回。重复运动左腿10-20次。每天运动2-3套。
要注意双腿的膝盖要向前,不能向上。
右侧卧,重复同样的动作。重复运动右腿10-20次。每天运动2-3套。
这个运动对击退大腿内侧的肌肉非常的有帮助,对甩掉大腿四周的肥肉也很有帮助。只要能够认真的练习,用不了多久就会拥有一双大美腿。
温肾健脾。适用于脾肾不足之神疲乏力,头晕目眩,心悸气短,食少纳呆,腰膝酸软,尿频余沥。
健客价: ¥20活血通络,行气止痛。用于跌打损伤、气血瘀阻所致的肢体疼痛、肿胀麻木。
健客价: ¥15.5祛风逐湿,舒筋活络,行血止痛。用于风湿瘀血阻滞,经络不通引起的关节肿痛、肢体麻木、屈伸不利、步履艰难;风湿性关节炎、坐骨神经痛、脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价: ¥30.5祛风逐湿,舒筋活络,行血止痛。用于风湿瘀血阻滞,经络不通引起的关节肿痛,肢体麻木,屈伸不利,步履艰难;风湿性关节炎,坐骨神经痛,脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价: ¥24祛风逐湿,舒筋活络,行血止痛。用于风湿瘀血阻滞,经络不通引起的关节肿痛,肢体麻木,屈伸不利,步履艰难;风湿性关节炎,坐骨神经痛,脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。
健客价: ¥33买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88益气养血,调补肝肾。用于气血虚弱,肝肾不足所致的月经量多,经期延长,经行小腹隐痛。
健客价: ¥28采用国际领先技术,智能语音播报系统,全智能化设计,做到一键操作,一分钟就轻松检测完成。稳定检测老年人血压值。
健客价: ¥428清热解毒,消肿散结。用于热毒壅结所致的痈疽疔毒、瘰疬、流注、癌肿。
健客价: ¥120养阴益气,清热活血。用于糖尿病。
健客价: ¥15活血化瘀、行气止痛。用于气滞血瘀型冠心病引起的胸闷、心绞痛、高血压、头晕、头痛、颈项疼痛及心律失常、高血脂等症。
健客价: ¥10消食,降血脂,通血脉,益气血。用于淤浊内阻、气血不足所致的动脉硬化症、高脂血症。
健客价: ¥15清热解毒。用于风热感冒。
健客价: ¥13用于缓解普通感冒或流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
健客价: ¥12用于缓解普通感冒或流行性感冒引起的发热、头痛、鼻塞、咽痛等症状,也可用于流行性感冒的预防和治疗。
健客价: ¥3.5清热疏风,利咽解毒。用于外感风热、肺胃热盛所致的咽干、咽痛、喉核肿大、口渴、发热;急慢性扁桃体炎、急慢性咽炎、上呼吸道感染见上述证候者。
健客价: ¥7.5