瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。
有的人为了显瘦，会选择穿那种很紧的裤子，以为可以抑制脂肪的生成，其实，长期穿紧身裤会阻碍腿部的血液循环，久而久之，只会让你的腿部越来越肿。如果你非得要穿，最好一周只穿一次，并且还要给腿部多加按摩。
以双手及膝盖撑地；背部打直动作为起始，将单侧腿往後延展至臀部高度，利用大腿後侧力量将腿轻轻往上抬起。建议单边至少完成10组，并以能完成20组做为目标。
很多人都会问，斌卡，我两个胸/臀部/胳膊长得不一样大。怎么办？会不会影响到我的身体平衡，会在我做大重量训练时候，导致我受伤吗？我该怎么加强呢？
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