2017-12-07
强效平腹瘦腰3招让你变身完美“小腰精”！
双脚交叉撑地，双腿并拢伸直，右手叉腰，左臂屈肘90度侧撑在瑜伽垫上，并将身体支撑起来，保持身体挺直，收紧腹部，然后将胯部向上抬高，再慢慢放低。如此反复进行30次，并循环3组。完成后换另一侧继续。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
双脚交叉撑地，双腿并拢伸直，右手叉腰，左臂屈肘90度侧撑在瑜伽垫上，并将身体支撑起来，保持身体挺直，收紧腹部，然后将胯部向上抬高，再慢慢放低。如此反复进行30次，并循环3组。完成后换另一侧继续。
身体由腰部开始向前倾，低头放松。这个体式很好的，让我们臀线更加的漂亮，髋部更加的灵活，去感受肌肉和韧带紧绷和拉伸感，慢慢去放松
双脚分开比肩宽，且两脚尖向外，站直，双手叉腰，保持背部挺直，收紧腹部，然后双腿屈膝向下蹲呈扎马步状态，然后再慢慢恢复站姿。此动作反复进行20次，并循环2组，中间休息20秒，完成后换另一侧继续。注意，下蹲时，膝盖不可超过脚尖。
从张佳宁的瘦脸历程来看，和她一样婴儿肥脂肪脸的宝宝们首先要先瘦出下巴哦！下面瘦脸妹就给大家分享【瘦下巴按摩大法】，宝宝们注意仔细阅读哦～
陈妍希的身材除了肉肉脸，还有一个致命缺点是有点矮，160cm，这两点决定了陈妍希走温婉风绝对错不了。相同肉肉脸的女星蒋欣，却适合走御姐路线，不为别的，就因为她高！
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