达人分享室内情侣减肥瑜伽

　　No.1站扶持式

　　呼气并继续伸展，身体向下倾斜，用腰力、挺胸、尽可能抬高右腿，目视前方……关键是，让你亲密爱人的那双小手轻托住你的腰部，怎么样，感觉不累了吧?

　　No.2海轮动式

　　左肩向后拉，左臂向天花板伸展，看见你的大拇指了吗?左臂与右臂在一条直线上保持15秒，右手放在地板上支撑住，重复另一边。

　　No.3战士式

　　把你的右手放在你脚后跟的地面上，提升左侧臀部，希望你们能多保持几秒钟，两个人一起数10下，好吗，然后做深呼吸让机体血液循环的力量加强。

　　No.4“树”爱式

　　男方抬起右脚，女方则把右手放在他的小脚中部，以保持他的平衡。男方用右手护一下女士的脐部，两个人一定要站稳，可以站得亲密些，那样更稳定。

　　No.5双人蛇式

　　好处

　　下位者可刺激全身血液循环与新陈代谢，后位者可强化手臂、增加性爱持久度。

　　步骤一

　　前者趴在地上、下巴着地同时双脚打开，后者双腿并拢跪坐其中。

　　步骤二

　　接着，吸气时，后者将前者拉起，尽量向后仰，停留数秒。

　　No.6金刚扩胸式

　　好处

　　这种难度极高的双人姿势，可改善胸闷现象、矫正驼背、强化气管。

　　No.7双人金字塔式

　　好处

　　动作亲密的双人金字塔式，可刺激骨盆与性腺，同时训练双方互信度，增加亲密度。

　　室内减肥瑜伽动作?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。现在减肥的方法各式各样，小编建议大家还是要选择合适自己的减肥方式，想要两人一起减肥，那就赶快尝试一下小编推荐的瑜伽动作吧。

　　(实习编辑：李泳仪)