炎炎夏日,每天早起,翻一翻衣柜里漂亮的夏装,想必很多人心里已经默默开始了减肥大计。你呢,想好怎么减了吗?
先回想一下,那些年在减肥路上踩过的坑,对应下面的情况,在让你有同感的选项后打个勾:
1.节食,饿的头晕眼花,瘦的快,可反弹更快。
2.吃水煮餐,难吃,清汤寡水,多嚼一口都心累。
3.运动,没法持续。有时候实在太忙。
4.吃泻药或减肥药,伤身,易反弹,且气色不好看。
一行行看下来,太扎心了。很多和你一样的朋友和我交流减肥心得,常向我抱怨,坚持很难。但聊完后,我发现大多数人缺乏科学的方法或专业人士的指导,观念和方法都错了,才会越减越痛苦。
所以,我特别希望能有个机会,把一路踩过的坑,以及我学到的这套风靡全球大半个明星圈的科学饮食疗法,如何在2个月内狂瘦32斤的经验,分享更多人,花很多心思开发这门课,就是希望让大家少走弯路,健康轻松的瘦下去。
先自我介绍一下吧,我叫阿珂。
是一名公共营养行业从业者,曾为很多当红一线当红明星,提供日常饮食搭配的咨询和指导服务。
|当红影视明星:陈小春,何家劲
一般情况下,刚接触我,只要和我吃过几次饭的人,都会很惊讶,因为我聚会多,吃的不算少,而且经常吃的一脸乐呵的样子,像从没长胖烦恼似的,以为我是天生易瘦的体质。
可她们不知道的是,早几年前,我曾是个极度自卑的胖妞,话要从我高三说起,我是从那时候开始胖的。
因高考压力大,加上繁重的课程,我每晚的习题要写到凌晨3点才能睡,妈妈和奶奶心疼我,每天给我做的饭菜那是相当丰盛!
各种糖醋红烧,鸡鸭鱼肉虾,饭后还有蛋糕小甜点,都是高热量高脂肪,一天吃4餐,一餐2大碗,偶尔再补个夜宵。
加上当时我唯一的解压方式,就是狂吃甜食,于是顺理成章的,我的体重从108涨到128斤,胖的太快,大腿长了一圈圈的妊娠纹。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥96减肥。
健客价: ¥64.9本品为抗肥胖症药类非处方药药品。用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥26用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥118用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥49本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
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