最近
小编看到夜跑的同学很多
当然
除了运动减肥
想必也会有很多同学
热衷于节食减肥
小编我在做了一番调查后
发现大部分同学的节食方法
往往都是不吃晚饭
首先我们要明白
想要减肥就一定要造成热量缺口
那么这个热量缺口来自于哪呢
晚餐不吃能不能减肥
要看你当天的总摄入热量
要是你早午饭使劲吃
热量的摄入超过了消耗
就算晚上不吃也是白费
咋吃都会胖
但如果你三餐正常
只是在原来的基础上少吃了一顿
那总摄入热量减少了当然会瘦啊
当然
除了上面这种情况
还有一种情况
▼
首先
你达到了减肥的目的
但是接下来的问题又出现了
当你摄入的热量
要小于你的基础代谢时
你的身体会自动调节
来降低你的基础代谢
(注:基础代谢就是维持你生命所需的最低热量)
在节食初期
你的体重会有所下降
基础代谢也会有所下降
但只要你恢复饮食,你就会胖回来
于是
很多靠节食减肥的同学
会陷入到这种怪圈中
他们会每天规划好摄入的热量
分配好各项营养元素的比例
设置好每餐食用的热量
满足身体所需的营养和热量
并进行一定量的训练
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥96减肥。
健客价: ¥64.9本品为抗肥胖症药类非处方药药品。用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥48用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥120用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58本品为抗肥胖症药类非处方药药品。用于肥胖或者体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥12减肥。
健客价: ¥156.9本品不能替代药品。
健客价: ¥238.9奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥248用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥113用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥36用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥45用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥118用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥49本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥197轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥53润肠通便。
健客价: ¥124.9本品是以芦荟粉,大豆油,蜂蜡,二氧化钛,柠檬黄,亮蓝,明胶,甘油,水为主要原料制成的保健食品,经动物功能和人体试食实验证明,具有通便的保健功能。
健客价: ¥37.9奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 左旋肉碱茶多酚片:减肥。
健客价: ¥189奥利司他胶囊:用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 左旋肉碱茶多酚片:减肥。
健客价: ¥185奥利司他胶囊:用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 左旋肉碱茶多酚片:减肥。
健客价: ¥204奥利司他胶囊:用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 左旋肉碱茶多酚片:减肥。
健客价: ¥112