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改变错误的饮食观念让减肥一瘦再瘦

2019-08-19 来源:要么瘦要么死  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果都低热量,不必限量:和其他种类的食物相比,水果的热量的确很低。但是任何食物吃多了,积累的热量都会变多,所以千万不要单一的食用。

 减肥的时候可以把水果当成餐与餐之间、饥饿时的点心,因为它能够补充维生素和矿物质,但是千万别将水果作为单一减重法的主食,否则很容易出现营养不良的情况。下面一起来看看其他的减肥误区:

改变错误的饮食观念,让减肥一瘦再瘦!

误区1,水果都低热量,不必限量:和其他种类的食物相比,水果的热量的确很低。但是任何食物吃多了,积累的热量都会变多,所以千万不要单一的食用。

误区2,不吃淀粉类,不然减不了:减肥一开始就不吃淀粉,热量的供应会突然减少,肚子很容易产生饥饿感。反而会吃下更多的菜肴,摄入更多的热量。

误区3,一天只吃1~2餐,少吃就不会胖:每天只吃一餐或二餐,打破了身体既有的饮食习惯,不仅不能消除饥饿感,长时间不摄入热量,在下一次进食时,人体会自动地吸收储存所有的热量。

 

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