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关于饮食减肥的良方与误区你了解过吗

2019-07-19 来源:吃了么生活馆  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在日常生活中,饮食的减肥方法是大多数愿意选择的方式,不过这其中还有很多人对它认识不正确。其实,饮食减肥中你或许不知道的这2个“误区”,快来看看吧!

 每个女人做梦都想自己能有完美的比例和轻盈的体态,于是在日常生活中,女性为了能达到理想的身材,从各种渠道打听许多饮食减肥的小秘方,比如喝酒不会增肥,用水果的方式代替三餐等,殊不知这其中有许多“陷阱”,你是否还在轻信,饮食减肥的“良方”与“误区”,你分清楚了吗?你了解过吗?

误区——少吃一餐

良方——少食多餐

在日常生活中,有很多人分不清饥饿与食欲的区别,常常把它们弄混淆,其实它们完全是两回事,饥饿是一种生理需要,而食欲可以通过外来刺激而获得,当我们用餐的时候,被菜色的色香味所吸引的时候,食欲会大增,这个时候你不一定是因为饥饿才有食欲的,这是由于外来刺激引起的。

身体健康的成年人,每天需要8000J左右的热量,如果我们把摄入的热量减到6000J左右,那么身上的赘肉也会相对的减少,也就是说,我们每天摄入6000J热量,而不用每天饿着肚子受罪。再有,进食的时间不能相隔太长,因为人体会把热量转化成脂肪而储存起来,因此我们不能因为少吃一顿而沾沾自喜,其实有可能正是因为如此,你下一顿会摄入更多的热量,因此少吃多餐才是减肥的良方。

误区——只吃水果蔬菜

良方——均衡营养减肥

在日常生活中,饮食的减肥方法是大多数愿意选择的方式,不过这其中还有很多人对它认识不正确。其实,饮食减肥中你或许不知道的这2个“误区”,快来看看吧!

 

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