减肥过程中,从来不缺少诱惑,
看似美味可口的食物背后,
兴许就隐藏着一系列发胖风险与健康隐患!
这5种食物是不是就在你的最爱清单里?
如果你爱吃的话,千万要当心!
油炸食物
从早餐的油条、麻团到下午茶的薯条、炸鸡,这些油炸食物在让你感受舌尖幸福感的同时,也在让你的减肥大计一点点地付之东流。
1
降低味觉敏感度,越吃越重口
有没有一种感觉,如果长期吃一些麻辣烫、咸菜、腌肉等食物,突然吃清淡的菜肴就会觉得没什么味道?这是因为长期的重口味饮食习惯会对人的味觉造成损伤,使味觉的敏感度降低,让人越来越想吃重口味食物,而重口味的食物往往热量都不低,这就会导致热量过剩,让人发胖。
2
引发水肿
一般来说,食物比较咸的话,都是因为加入了过多的盐。如果咸味食物吃太多就会使你摄入过多的钠元素,它们会改变细胞内的渗透压,这时身体就会储存更多的水分来调节渗透压,阻碍人体排出水分,使得过多水分留在体内,导致水肿。
1
升糖指数高
饼干、甜品之所以让很多人觉得美味,都是因为它们当中加入了大量的糖。而糖分太多,就会导致热量太高。再加上饼干、蛋糕等食物都是以精制米面为原料,升糖指数比较高,吃完会引起血糖飙升,刺激胰岛素大量分泌,这一方面会促使脂肪囤积,另一方面又会使得血糖迅速下降,结果就是你很快又感到饿了,甚至忍不住吃下更多食物。
2
热量高,营养成分单一
几乎所有的甜点零食都逃不开大量的白砂糖、面粉和黄油,这些食材热量很高,且基本上都缺乏维生素和矿物质等有利于减肥的营养素,吃得太多了自然会发胖。
蜜饯类
大多数人都会觉得蜜饯果脯是由水果等为原料制作而成的,应该属于吃不胖的小零食,可事实却并非如此。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥103.8用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥105奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
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健客价: ¥220汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片:减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价: ¥1066