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这5种必胖食物 减肥时一定要远离它们

2019-05-17 来源:康宝莱营养与体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般来说,食物比较咸的话,都是因为加入了过多的盐。如果咸味食物吃太多就会使你摄入过多的钠元素,它们会改变细胞内的渗透压,这时身体就会储存更多的水分来调节渗透压,阻碍人体排出水分,使得过多水分留在体内,导致水肿。

 减肥过程中,从来不缺少诱惑,

看似美味可口的食物背后,

兴许就隐藏着一系列发胖风险与健康隐患!

这5种食物是不是就在你的最爱清单里?

如果你爱吃的话,千万要当心!

油炸食物

从早餐的油条、麻团到下午茶的薯条、炸鸡,这些油炸食物在让你感受舌尖幸福感的同时,也在让你的减肥大计一点点地付之东流。

1

降低味觉敏感度,越吃越重口

有没有一种感觉,如果长期吃一些麻辣烫、咸菜、腌肉等食物,突然吃清淡的菜肴就会觉得没什么味道?这是因为长期的重口味饮食习惯会对人的味觉造成损伤,使味觉的敏感度降低,让人越来越想吃重口味食物,而重口味的食物往往热量都不低,这就会导致热量过剩,让人发胖。

2

引发水肿

一般来说,食物比较咸的话,都是因为加入了过多的盐。如果咸味食物吃太多就会使你摄入过多的钠元素,它们会改变细胞内的渗透压,这时身体就会储存更多的水分来调节渗透压,阻碍人体排出水分,使得过多水分留在体内,导致水肿。

1

升糖指数高

饼干、甜品之所以让很多人觉得美味,都是因为它们当中加入了大量的糖。而糖分太多,就会导致热量太高。再加上饼干、蛋糕等食物都是以精制米面为原料,升糖指数比较高,吃完会引起血糖飙升,刺激胰岛素大量分泌,这一方面会促使脂肪囤积,另一方面又会使得血糖迅速下降,结果就是你很快又感到饿了,甚至忍不住吃下更多食物。

2

热量高,营养成分单一

几乎所有的甜点零食都逃不开大量的白砂糖、面粉和黄油,这些食材热量很高,且基本上都缺乏维生素和矿物质等有利于减肥的营养素,吃得太多了自然会发胖。

蜜饯类

大多数人都会觉得蜜饯果脯是由水果等为原料制作而成的,应该属于吃不胖的小零食,可事实却并非如此。

 

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