体脂率超标的人都统称为肥胖人群,但其实肥胖也分很多种。根据肥胖类型的不同,减肥的方法也各不相同。那么这次就来介绍一下,不同类型的肥胖应该选择哪些不同的减肥方法。只有减肥方法选择正确才能快速变瘦,并且益于易瘦体质的形成。
【皮下脂肪型】
皮下脂肪附着着大量脂肪的人,往往都有比较柔软和松弛的赘肉。尤其容易在肚子、臀部、双腿和手臂上积蓄大量的脂肪。
解决这种类型肥胖的方法是:
1.合理控制糖分(碳水化合物)的摄取,一定要减少甜点和饮料的食用量。
2.除了零食等,含糖量大的水果也要少吃。
3.加入大量的有氧运动和高强度间歇性耐力训练。
【纤维型脂肪型】
纤维型肥胖的人群往往都是胖的比较结实。对比于皮下脂肪含量超标的人群,纤维型肥胖的脂肪更难被消除。
解决这种类型肥胖的方法是:
1.多做肌肉运动,以此来促进血液循环和提高新陈代谢的速度,进而加快顽固脂肪的燃烧。
2.多喝温热的水,从根本上提高身体的基础代谢,既能加快脂肪燃烧,还能让身体变得易瘦。
3.注意保暖,根据天气变化及时的增添衣物。
【内脏脂肪型】
内脏脂肪是指附在腹部脏器周围的脂肪群。它跟皮下脂肪和纤维型脂肪不同,这些脂肪尤其集中在上半身,不仅会造成肥胖,还危害着身体的健康。
解决这种类型肥胖的方法是:
1.多吃富含食物纤维的蔬菜和粗粮。这样就能加快内脏脂肪的燃烧和减轻体内的油脂。
2.多进行肌肉伸展练习。因为肌肉伸展可以拉伸更深层的肌肉群,有助于燃烧内脏脂肪和提给身体的基础代谢。
3.晚餐要早点吃完,并且要吃的清淡,这样就能让内脏有更充足的代谢时间,加快内脏脂肪的燃烧。
当你拼命减肥而无果的时候,一定不要灰心,很可能是选择的减肥方法与肥胖类型不符合。多去观察自己,用正确的方式瘦下去吧。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥103.8用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥118用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥148用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥41.5奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥538用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥190.8用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥145本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥199用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58.8用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥55用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥248用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥830用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥220轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥1351.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥25.8汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片:减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价: ¥1066阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥14.9奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥414奥利司他胶囊(艾丽)7粒装:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 皇后牌片仔癀珍珠霜 25g:对皮肤粗糙尤为适合,并能减少高温、低温、风沙等恶劣环境对皮肤的伤害。
健客价: ¥100.9用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
健客价: ¥23用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥3