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想不到吧 常吃这5种食物能减肥吗

2019-05-16 来源:瘦成S型   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:酸奶是特别收到减肥者欢迎的食品,选择用酸奶减肥时,一定要选品质好、质量有保证的,口味轻淡的无糖酸奶。如果想增加口感,可以切一些新鲜水果粒加入酸奶搅拌吃。

 很多人减肥的时候都苦恼每天要吃什么,可能每天都得忍受一些单调的饮食,觉得减肥是一件特别痛苦的事情。其实只要选对低GI低热量的食物,尽可以吃的开心,而且还会越吃越瘦。为此汪教授推荐这5种可在减肥期间吃的食物。

***鸡蛋***

早餐吃2个鸡蛋,配以青菜及水果,燕麦粥或牛奶。午餐和晚餐都吃清淡,且只吃7分饱,一个星期就可以有效瘦身。

***酸奶***

酸奶是特别收到减肥者欢迎的食品,选择用酸奶减肥时,一定要选品质好、质量有保证的,口味轻淡的无糖酸奶。如果想增加口感,可以切一些新鲜水果粒加入酸奶搅拌吃。

***豆浆***

豆浆中富含的大豆蛋白质,可以促进脂肪燃烧。因此,经常摄取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人,都可通过饮用豆浆,帮助调整内分泌与脂肪代谢系统,进而分解多余脂肪

***黄瓜***

减肥时嘴馋了怎么办?汪教授建议吃黄瓜,想吃多少吃多少,减肥效果好,便宜又好吃。晚上用黄瓜当晚饭吃,补水减肥还能顺便做个面膜

***苹果***

苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。选择的苹果最好是夏苹果或者选用酸甜的苹果,不宜过甜。

 

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