很多人减肥的时候都苦恼每天要吃什么,可能每天都得忍受一些单调的饮食,觉得减肥是一件特别痛苦的事情。其实只要选对低GI低热量的食物,尽可以吃的开心,而且还会越吃越瘦。为此汪教授推荐这5种可在减肥期间吃的食物。
***鸡蛋***
早餐吃2个鸡蛋,配以青菜及水果,燕麦粥或牛奶。午餐和晚餐都吃清淡,且只吃7分饱,一个星期就可以有效瘦身。
***酸奶***
酸奶是特别收到减肥者欢迎的食品,选择用酸奶减肥时,一定要选品质好、质量有保证的,口味轻淡的无糖酸奶。如果想增加口感,可以切一些新鲜水果粒加入酸奶搅拌吃。
***豆浆***
豆浆中富含的大豆蛋白质,可以促进脂肪燃烧。因此,经常摄取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人,都可通过饮用豆浆,帮助调整内分泌与脂肪代谢系统,进而分解多余脂肪
***黄瓜***
减肥时嘴馋了怎么办?汪教授建议吃黄瓜,想吃多少吃多少,减肥效果好,便宜又好吃。晚上用黄瓜当晚饭吃,补水减肥还能顺便做个面膜。
***苹果***
苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。选择的苹果最好是夏苹果或者选用酸甜的苹果,不宜过甜。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥103.8用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥118用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥987用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥148用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥41.5奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥414用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥190.8本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥199用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥145用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥45轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥55用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥830用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥220汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片:减肥。 奈氏力斯水果浓缩复合咀嚼片:1.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。 康力士
健客价: ¥1066