青汁的膳食纤维能有助于减肥吗

 三里人家大麦若叶青汁含有丰富的膳食纤维。我们可能听说过膳食纤维可以减肥，对我们的身体有多么多的好处，但是我们是否真正里了解膳食纤维呢？准确的告诉大家，它对减肥确实是有好处的，下面我们来了解下膳食纤维是怎么减肥的吧。

1、膳食纤维是指不能被人体消化的碳水化合物，分为水溶性和非水溶性，纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。

2、膳食纤维本身不能够减肥，但是它可以促进良好的消化和排泄固体废物。适量地补充膳食纤维，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。而且纤维素还可调节血糖，有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收，降低胆固醇的水平。既然促进排便又可以排除废物，自然小肚腩就会变平，所以这是从侧面来达到减肥目的的。

3、一般肥胖人大都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关。而提高膳食中膳食纤维含量，可使摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。

4、肠胃中的膳食纤维遇水膨胀，既可以使人产生轻微的饱腹感，减少过多热量的吸收。又可以包覆多余糖分和油脂随同肠道内的老旧沉积废物一同排出体外，达到减肥的目的。

青汁有丰富的植物纤维，说起这个植物纤维，作用可就大了，对减肥来说，它最大的贡献就是排便润肠，能调理肠胃，及时帮你排出身体里积存的毒素，不但能帮你变苗条，还能使你皮肤红润，没有沉淀、色斑、黯哑等。青汁是富碱性食物，含有丰富的钾、镁等碱性矿物质离子，可调节酸碱平衡，调节易胖体质。

青汁还含有丰富的维生素和叶绿素，维生素的作用我们都知道，缺了它可是万万不行的。而叶绿素被称为“绿色的血液”，不但对贫血有益，还能帮助清理血液中的毒素，让你身体内部清洁起来，让健康的美由内而外散发出来。

我们都知道，酸性食物摄入过多会产生消化不良、口臭、长色斑、肥胖等症状，让身体易胖，还会引发身体的一些小毛病。因此，青汁不但帮你瘦，而且帮你健康地瘦。青汁不是减肥药，是药就有三分毒。其实，减肥是项大工程，青汁能起到很好的辅助作用。如果想成功减肥，还需要合理的饮食习惯、良好的生活作息、适当的有氧运动，只有综合性的配合才能达到健康瘦身的目的

三里人家青汁虽然不是减肥药，但是长期喝，一定会有瘦身减肥的效果的。是您减肥的好帮手。因为大麦若叶青汁中各种营养素的含量及配比几近完美，是您减肥过程的营养保证。

1、它的热量非常低，每袋只有几卡路里。

2、含有丰富的食物纤维及多种维生素，微量元素，氨基酸等，对于加快身体的新陈代谢、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。

3、众所周知，酸性体质是容易发胖和复胖的体质，而三里人家大麦青汁是一种优质高碱性食品，长期补充，可以改善酸性体质，利于身材的维持。

如果说要想减肥，大麦若叶这么喝：早上起床先喝两杯水，因为早上身体最酸，然后喝青汁，喝完青汁你可以再喝两杯水，慢慢喝，小口喝，，中午吃饭之前半小时喝一杯水，喝青汁，然后慢点喝两杯水，再吃饭。你一般都会吃饱。如果不吃饱最好。晚上别吃饭了，就喝青汁就好了。晚上八点以后尽量别喝水了。睡觉晚的话就在上床之前喝杯青汁。你这样坚持一段时间就可以瘦了。身体也会舒服很多。

三里人家大麦若叶青汁的质量保证：

三里人家是一个真正有农场的青汁品牌，从种植环节开始，即选择无污染专属农场，采用无农药有机栽培法，原始人工收割，然后在我们的制药级现代化工厂中加工。整个环节严格遵循ISO9001质量控制体系。原料种植到最后包装出厂，每个环节都严格管理。品质有绝对保证，顾客可以放心使用。

三里人家大麦若叶青汁食用方法：

日常生活中，1天1-2包，因为是食品的关系，什么时间喝都是可以的，用50℃以下温凉开水冲调。首先在100g牛奶或者水中放在1包青汁，然后用勺子搅拌均匀后食用。男女老幼皆宜，无特殊限制。可每天作为天然营养品补充。女性怀孕和例假期间均可适量食用。

每天1-2袋：适用于饮食规律、搭配合理的普通人用于日常补充维生素等营养素，保健排毒。

每天2-3袋：适用于便秘、口臭、口腔溃疡、糖尿病、高血压、痛风等症状不是很严重的人，可以改善和减轻症状；

*1包加入100～200cc的水沖泡即可(也可以使用少量的熱水沖泡，比較容易融化)。

*可沖泡熱水直接飲用(加些牛奶就像抹茶一樣喔)！

*冷飲時除了可以添加牛奶、豆乳外，蘋果汁、檸檬汁、香蕉汁、蜂蜜等，味美又健康喔！

当然，如果你想光凭借青汁就瘦个十几二十斤，那是一件不可能的事情，人家青汁只是个可以排毒清肠，改善便秘，有日常保养作用的，高大上素食健康饮品。如果你是个无肉不欢的人，严重到基本不会与蔬菜打照面的，那请与青汁交好。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽，而且长期饮用，还可以改善使用者经常会过敏和长痘的皮肤。三里人家大麦若叶青汁