近日,有媒体报道一小伙尝试网传的“生酮饮食减肥法”,大口吃肉半月后致酸中毒。据悉,王先生每天吃大量的肉,不吃任何主食、水果,也不喝饮料、酒水或吃甜食。半个月下来,他发现不仅体重纹丝不动,还出现头晕恶心,有时眼前一阵阵发黑。医院检查发现是酸中毒。
生酮饮食是啥?
生酮饮食法(KetogenicDiet),是一种较极端的低碳水饮食,就是通过吃很少的碳水化合物、大量脂肪和适量蛋白质,使身体进入无糖原状态,模拟饥饿状态,强迫人体燃烧脂肪。简言之,就是迫使人体由一台以碳水化合物为燃料的机器转变为以脂肪为燃料的机器。由于脂肪在体内经肝脏代谢后产生酮体(ketone),因此这种以脂肪作为主要能量来源,产生较多酮体的饮食,就叫生酮饮食。
在临床上,生酮饮食最早用于脑部疾病(如癫痫)的治疗,目前许多学者也将生酮饮食用于糖尿病、肥胖症、肿瘤等代谢性疾病的辅助治疗。
然而,这种饮食方式并不受待见。2018年1月,《美国新闻与世界报道》对40种不同饮食方式评分排名中,生酮饮食垫底。
通常情况下,生酮饮食允许每日摄入碳水化合物约20~50g,蛋白质摄入量可按1~2g/kg标准体重进行计算。而标准体重(kg)=身高(cm)-105,剩下脂肪可吃到饱为止。
这里需要注意的是,若蛋白质摄入过高,机体也会通过糖异生过程产生葡萄糖,影响生酮效果,故生酮期间要结合自身实际情况,严格按照生酮饮食的原则合理配比三大供能营养素。
建议:虽然生酮饮食有一定的医疗效果,但也有一定风险,而且生酮饮食对个人的要求非常高,建议在专业营养医师的指导下进行科学生酮饮食,以免造成不良后果。
四种错误减肥方法减出病
“减肥没那么容易,每块肉都有它的脾气。”这是很多正在减肥者的真心话,减肥确实不易,错误的方法更是影响健康,不如去这些门诊做个咨询,让你减肥效率又健康。
1减肥减出了脂肪肝
减肥者可能发生营养不良性脂肪肝。主要是蛋白质和热量摄入不足,导致肝代谢紊乱所致。复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师高鑫介绍,长期处于饥饿状态,身体无法获得必需的葡萄糖等能量及各种脂肪燃烧时所需的氧化酶。为了弥补体内葡萄糖的不足,身体就会将其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来转化为葡萄糖。
2减肥减出内分泌失调
中国的2型糖尿病患者有一个特点就是胖人多,肥胖人群在减肥之处应该先去趟内分泌门诊,首先确定自己是因为什么导致的肥胖,而后有针对性的进行科学干预,减肥才能更有效和安全。同时还有很多肥胖患者,本身就会有内分泌紊乱的情况,加上不科学减肥这种情况就会加重,严重影响健康。
3减肥遇到瓶颈期
对于严重肥胖以及伴随糖尿病的肥胖人群来说,通常的减肥方法,如:控制饮食、运动、药物等等,所能达到的减重效果非常有限,常常会遇到“瓶颈期”并且容易反弹。不如试试外科微创减肥方法。
经过专业的减重手术治疗,肥胖患者的体重都会有大幅度的下降,并且易于保持,同时对于合并的糖尿病和代谢综合征也有一定的治疗效果。
4大运动量导致损伤
大运动量减肥,有时会带来损伤。不管是运动训练还是康复训练,一堂科学的训练课至少是要由三部分组成,就是准备活动、训练内容、整理活动。所以对于减肥人群而言,出现相关运动损伤一定要及时就诊。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥68用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥109用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥54.5活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的心胸痹痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥14地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥106用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥268用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥105本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥198用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥99用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥37用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥60奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥588用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥21主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥40用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥184适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不适用1型糖尿病(例如,有酮症酸中毒病史的糖尿病患者的治疗)、糖尿病酮症酸中毒或糖尿病前驱昏迷或昏迷的治疗。
健客价: ¥15用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥158适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛b 细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等)。
健客价: ¥18适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染创伤、酮症酸中毒等),不合并妊娠,无严重的慢性并发症。
健客价: ¥15.5用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥99.5适用于经饮食控制及体育锻炼2-3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等),不合并妊娠、无严得的慢性并发症。
健客价: ¥6.5轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥238