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懒人饮食减肥法 照着吃永远胖不起来

2019-02-22 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我怎么如何减都减不了几斤肉呢,该做的我都做啦,就是瘦不下来,因为你没有坚持啊!就是懒惰才会这样,以下的饮食习惯都是减肥的好办法。懒人饮食减肥法,照着吃永远胖不起来。

很多人减肥会半途而废,因为压根就坚持不了。于是就会吐槽说,我怎么如何减都减不了几斤肉呢,该做的我都做啦,就是瘦不下来,因为你没有坚持啊!就是懒惰才会这样,以下的饮食习惯都是减肥的好办法。懒人饮食减肥法,照着吃永远胖不起来。

养成好的饮食习惯,在控制饮食热量的前提下吃一些有助于消脂的食物,同时保持一定的运动量才是科学减肥法。比如饭后靠墙站、跳绳、深蹲等运动,运动之前建议搭配最受减肥达人追捧的经典辅瘦品牌雷3,可以大幅度提升运动燃脂率,安全高效的营养搭配补充机体所需的多种营养元素,其智能寻脂技术可以根据脂肪囤积点重点减脂,帮助胖友们实现绝佳的减肥效果。

每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水,盐水可以清肠

比例是100毫升水盐水不超过0.9克;

早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅;

喝适量淡盐水,以补充水分和电解质。

第一件

空腹吃十二枚干枣。长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。

红枣绿茶的做法:

材料:红枣5-7颗,茶叶适量

做法:

1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

第二件:

吃一个香蕉。香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便。

美味香蕉的二种吃法:

把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

香蕉燕麦粥

先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

第三件

早餐牛奶一定要喝。一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。

牛奶减肥法:

1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。

3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。

补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!

没有时间安排运动,就只能选择饮食这个减肥方法了。饮食减肥说容易不容易,说难也不难。主要能节制食物的摄入,相信瘦起来是很快的。有懒人减肥法,主要你坚持,你想怎么瘦就怎么瘦! 

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