您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身常识 > 高血压患者能进行正常的跑步吗

高血压患者能进行正常的跑步吗

2018-12-11 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:要注意跑步不要快跑,以慢跑自己舒服为准则。速度过快有可能触及、诱发潜在的疾病。运动中若感觉任何不适马上停止。跑步拉伸时的低头、弯腰等动作可以平躺在地上进行。

 问题:老王,我患有高血压,家里人都和我说别去跑步,会有危险,真的是这样吗?

高血压患者也得分轻与重。如果不是很严重的高血压症状,只要定期服药,能将血压控制在正常水平,运动反而是辅助治疗的方式,因为慢跑会促进血液循环,在一定程度上就可以提高药物的降压效果。

在跑步时候,人的血压会升高,只要这个高度是可控安全范围内,不会引发心脏或血管等炎症病症,在运动停止后血压就会恢复,长期锻炼,对于心脑血管,对于降血压,是有帮助的,并且运动本身,是药物治疗不可弥补的重要一部分。

要注意跑步不要快跑,以慢跑自己舒服为准则。速度过快有可能触及、诱发潜在的疾病。运动中若感觉任何不适马上停止。跑步拉伸时的低头、弯腰等动作可以平躺在地上进行。

总结一下:

对于高血压和有高血压病史跑者,建议血压在可控范围内,可以科学坚持跑步锻炼。

对于曾经患有高血压,现在已康复的跑者,根据自己身体具体情况,慎重谨慎参赛,即便参赛,也切不可追求速度和给身体大强度负荷;

对于患有高血压的跑者,建议不要参加马拉松。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房