一年之中冬天适合减肥吗

对于减肥的人来说，冬天减肥比夏天减肥更容易，人体冬季脂肪合成代谢的速度，要快于平时的2-4倍，因此冬季是一年中减肥最好的季节，相信你的减肥计划是一定能成功的，冬季温度低，冬天减肥改善身体气血循环，体重下降，冬天适合减肥吗？

1、天气寒冷少运动

到了冬天，天气很冷，因此多数人会选择呆在屋内，连到户外去都不想去，更别说冒着严寒做运动，锻炼身体了。所以，每天消耗的能量比起气候炎热的时候要少很多，而进食又没有多大改变，因此，体重可能会上升。

2、冬季脂肪合成快速

据研究表明，人体的脂肪合成速度和身体所处的环境也有一定的关系。冬季气候比较寒冷，为了抵御严寒，身体会做出本能的反应，将能量转化为脂肪，也是人类的一种防御机制。冬季里人体脂肪合成的速度比其他时候要快二到四倍，分解脂肪的速度却大大降低了，脂肪自然就堆起来了

冬天适合减肥吗？

1、基础代谢高适合减脂

因为冬天天气冷，身体为了抵御严寒，自己就会产生比较多的热量，这对于脂肪来说也是一种消耗。由于冬天的基础代谢高，只要能够在这个季节管好自己的嘴巴，恰当地控制住饮食，减肥的效果是很明显的。

2、温度低利于运动减肥

很多人在冬天就不想再运动锻炼，实际上，在冬天里通过运动减肥的效果比在其他季节要好很多。

减肥的小妙招有哪些？

1、一定要吃早餐

很多人都喜欢通过节食的方法减肥，冬天天气又冷，干脆就不起床吃早餐了。但其实，在冬天吃早餐对减肥有很大的帮助，因此吃早餐可以帮助提高人体的代谢水平，以此来促进身体内脂肪的燃烧，利于减肥。

2、少久坐多活动

要在冬天刺骨的寒风中去锻炼确实非常考验人，但也不能因此完全不活动。在室内也有很好的锻炼方式，比如每天做几个俯卧撑，或者做做室内瑜伽等，都是很有益的减肥方法。

冬天减肥其实说起来也不是很难，养成吃早餐的好习惯，保证脂肪的燃烧，同时不要久坐不动，适当地进行一些室内活动，还有控制住饮食，少外出就餐，多吃膳食纤维丰富的食品，少吃甜食等，对于减肥都有好处。

减肥不减肥完全是看个人的意志，其实跟天气问题也有很大关系，冬季减肥可以选择有氧运动，不过每次都要持续一小时以上，才能有效地消耗体内的脂肪，因此，如果你要减肥，在冬天这个容易燃烧脂肪的季节，实在是最适合了。