我们时常不能抗拒美食零食的诱惑,尤其是胖子,高脂高糖的零食是导致脂肪的罪魁祸首,好吃但不一定有营养。
为什么高脂高糖食物总能使我们食欲大增?也许你会将自己旺盛的食欲,归结为自律能力太差,当你想控制自己不吃某些高脂高糖食物的时候,食欲往往变得更加强烈。
很多胖子只是喜欢吃,他们甚至不在乎吃什么,他们享受的是吃的过程,或者说他们在追求吞咽幸福。就是说,不管吃什么,只要有食物从口腔滑过,就会感到幸福。
如何正确吃零食?正确吃零食不但可以帮助我们控制饮食,还能增进健康。
1、少吃经过加工的零食。有一些零食是常吃无妨的,比如全麦面包、全麦饼干、燕麦片、核桃、杏仁、榛子、带壳花生,含有不饱和脂肪酸,可以带来饱腹感。脆饼干,最好不加盐的。爆米花,热量小纤维多。
2、配合你的营养需要选择零食,如选择切成小片儿的肉和水果,煮过的蔬菜,以及牛奶制品等。
3、吃零食的时间要得当,一般在进食后4到6小时,下午吃点儿零食可增强脑力。吃下午点心的最佳时间是15到16点。
4、零食与运动,双管齐下。运动与有益健康的零食相结合,是效果理想的减肥方法,这两者都有助于控制食欲,增加体力,促进身体的新陈代谢。吃零食,能使人身心都感到愉快。
有一些零食是要忌食的,比如薯片、果冻、曲奇饼干、果脯。你喜欢吃炸薯条吗?专家发现炸薯条是让你体重暴表的冠军。它可能比一罐一罐的薯片更凶猛。一个三餐都喜欢光临快餐店的人,每年会吃掉8公斤的纯脂肪,而其中的2公斤会一直留在你身上。
胖宝宝们,千万不要一边看电视或者看书一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下3倍以上的食物。零食不能随意吃,影响正常的一日三餐。
当我们被工作压得喘不过气的时候,可以嚼嚼口香糖,吃几片海苔。用零食来减轻压力,是一种自我暗示,积极的自我暗示有助于提高我们的工作效率,在享受零食的时候,不知不觉中产生的慰藉感,能很好地帮助我们缓解压力。
希望胖宝宝都能瘦下来,瘦宝宝都长不胖!
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥115用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥111用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥93用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥49用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥35.9用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥184用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥129本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥225轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥578阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥14.5用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥335用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥59.9用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥58用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥10991.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,还可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效。 3.可与磺酰脲类或胰岛素合用以改善血糖控制。
健客价: ¥7用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥288用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,还可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自的效果更好。
健客价: ¥18减肥瘦身。
健客价: ¥649用于非胰岛素依赖型糖尿病(Ⅱ型糖尿病),肥胖病人与有血管并发症者尤为适用。
健客价: ¥23用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥2.4用于节食,体育锻炼及减肥均不能满意控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥5.5化淤降脂,通便消痤。用于浊瘀内阻所导致的单纯性肥胖,高血脂症,痤疮。
健客价: ¥181.用于单纯饮食控制不满意的2型(非胰岛素依赖型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的的2型糖尿病人有效。
健客价: ¥12