健身好肌友的不同打开方式 其中有没有ta的身影

 开工第一天

我们来看点轻松的

相信每个健身的小伙伴

身边都会有一两个好肌友

他们在你冲刺的时候保护你不受伤

在你犯懒不想去健身的时候

把你连拖带拉拽进健身房

在你想喝奶茶想吃炸鸡的时候及时阻止你

你看过他大汗淋漓面红耳赤的样子

他见过你憋着最后一口气

青筋暴起做完最后一组的样子

今天我们一起来看看好肌友的不同打开方式

请勿对号入座～

监督型

你的肌友俨然是一位教练了

甚至....

比教练还严格

拿枪指着你

还起不起得来？

欢呼型

他们屏住呼吸

静静等待你突破自己的那一刻

是不是感觉比自己支持的球队进球了还激动！

话唠型

如果

你有一位话唠肌友

那么...

当你卧推时..

当你练背时...

当你练二头时...

当你练胸时...

虽然你表面平静如水

你的内心早已经：Shutupurfuckingmouth

打气型

在上大重量之前

永远给你鼓励

给你爱的抱抱

但是没想到给你打气竟然是...

gym片段66.gif

（啪啪啪啪啪）

辅助型

多少次是在好肌友的辅助下

你才能完成最后的大重量冲刺？

当你硬拉起不来时...

当你划船划不动时...

当你卧推上不去时...

他们都在你的身边

帮助你完成训练...

完整版戳视频

但是

这是好肌友的正确打开方式吗？

俗话说

跟对好肌友

肌肉跟你走

跟错好肌友

你俩瘦成狗

接下来就带大家看看

好肌友的正确打开方式

辅助你卧推，首先确保你的握距是否正确，然后只在你最开始辅助你握杆，之后全程手不碰杆！

辅助你深蹲，首先应该确保杠铃的位置、握距是否正确，之后站在你身后的安全距离，跟随你的节奏一起上下，全程手不碰到你的身体。

辅助你练肩，并不是一开始就会借力给你，而是在身后仔细观察你的状态，感觉你快到力竭时，用手轻轻抬起你的大臂。

或者...

一起秀力量秀肌肉

一起享受路人羡慕的眼光...