很多姑娘都有类似的烦恼,小腹凸出,腰围肥大,每天吃得很少还是不能瘦下来,蓝瘦、香菇……
好身材不仅要有平坦的腹部,还要有线条优美的马甲线和性感的小蛮腰!
然鹅,现在很多姑娘上班一坐就是一整天,并且缺少运动,久而久之腰腹上的赘肉就越积越多,大肚腩也就随之而来了。而由于腹部脂肪距离心脏较近,很容易被动员出来进入血液循环造成危害,成为了名副其实的“心腹”之患。
每天久坐不动,又没有时间到健身房去健身,难道就这样任由脂肪和赘肉在我们的腰腹上横行霸道,并且毁坏我们的身材曲线吗?你们答应,我可不答应!
以下4个强效瘦腰平腹动作,送给不甘被脂肪奴役的妹子们!每个动作15--20次,循环2组,助你甩掉脂肪君,瘦出小蛮腰,练出性感马甲线!刮脂一流!
瘦腰平腹动作1:
平躺在瑜伽垫上,双腿并拢伸直,双臂头顶上方伸直平放,腹部发力,将上身抬起向前压低,同时双臂向前抬起并触碰脚背。
瘦腰平腹动作2:
平躺在瑜伽垫上,双腿并拢伸直,双臂平放在身体两侧,双手放于臀部下方,保持头部自然挺直,腹部发力,将双腿向上抬高至与天花板垂直,然后再向下慢慢放低,如此循环。注意,双腿要始终保持并拢伸直,向下放低时要悬空于地面。
瘦腰平腹动作3:
平躺在瑜伽垫上,双手扶在脑后,双腿并拢伸直并向上抬高至90度,保持不动。腹部发力,将上身抬离地面,同时两手向上伸直并触碰反向小腿。
瘦腰平腹动作4:
平躺在瑜伽垫上,双臂交叉曲肘,两手相握放于头顶,双腿交叉屈膝(如图),腹部发力,将肩部与腿部向上抬起卷腹。
再忙都能练习的4个瘦腰平腹动作,每天循环2组,既简单又省时,还能瘦腰平腹,练出马甲线!要想拥有完美身材的姑娘们,每天下班后抽出一点时间在家练习就可了,坚持下来,你也可以拥有360度无死角的完美腰身!加油吧!
本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥851.胆囊胆固醇结石一必须是X射线能穿透的结石,同时胆囊收缩功能须正常; 2.胆汁淤积性肝病(如:原发性胆汁性肝硬化); 3.胆汁反流性胃炎。
健客价: ¥195大卫早早孕检测试盒经大量试验证实,能快速、可靠地检测出尿液中HCG的出现,其灵敏度达15mIU/ml。并且有使用方便,简单易懂,灵敏快捷等特点
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健客价: ¥164非那雄胺片:适用于治疗男性秃发(雄激素性秃发),能促进头发生长并防止继续脱发。不适用于妇女和儿童。(详见说明书) 米诺地尔酊:蔓迪用于治疗男性型脱发和斑秃。
健客价: ¥847软坚散结,化瘀解毒,益气养血。用于慢性乙型肝炎肝纤维化,以及早期肝硬化属瘀血阻络、气血亏虚兼热毒未尽证。症见:胁肋隐痛或胁下痞块,面色晦暗.脘腹胀满,纳差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤缕红丝等。
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健客价: ¥36适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
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健客价: ¥140适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
健客价: ¥7清热解毒,利湿,化瘀散结。用于治疗各种急慢性肝炎,尤其对乙型肝炎患者的肝功能异常和表面抗原阳性者有显著疗效,并可预防乙肝癌变。
健客价: ¥60本试剂盒用于体外定性检测人口腔粘膜渗出液中的HIV-1/2型人类免疫缺陷病毒抗体。
健客价: ¥23育发,润发,固发。用于秃发,斑秃,脂溢性脱发及其它不明原因的脱发。
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健客价: ¥41.5用于诱导下述情况妇女的排卵 :下丘脑-垂体机能障碍,包括多囊性卵巢综合征(PCOS);诱导接受辅助受孕技术如体外受精(IVF)而行超数排卵妇女的多卵泡发育。从事不育症治疗时应按照临床医师指导用药。
健客价: ¥26适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥153温肾、壮阳、益精、祛风湿。用于肾阳虚,症见神疲乏力,腰膝酸软,少腹阴器发凉,精冷滑泄,肢冷尿频,性欲低下,功能性勃起功能障碍等。亦可用于改善类风湿关节炎肾阳不足、风寒痹阻证引起的关节疼痛、肿胀症状。
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健客价: ¥4该产品应用免疫层析双抗原夹心法原理检测人血清、血浆、全血中的HIV1/HIV2型抗体。
健客价: ¥16.9该产品适用于定量测量新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,采血部位包括a)指尖、b)前臂、c)上臂或d)拇指根部。
健客价: ¥881、骨质疏松症; 2、肾性骨病(肾病性佝偻病); 3、甲状旁腺机能亢进(伴有骨病者); 4、甲状旁腺机能减退; 5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症; 6、假性缺钙(D-依赖型I)的佝偻病和骨软化症。
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