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总是烦恼于水肿 红豆减肥法

2018-10-19 来源:医学体重管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟。用热水将陈皮浸软,然后放进红豆汤中,加盖焖10分钟,放盐调味即可。

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上半篇中,小编已经为各位小仙女们介绍过红豆减肥法了,那么,红豆减肥法到底要怎么具体使用呢?快收下这份红豆减肥食谱吧!

1.红豆陈皮汤

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。

做法:将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟。用热水将陈皮浸软,然后放进红豆汤中,加盖焖10分钟,放盐调味即可。

效果:可以减少腹部的脂肪,远离大肚腩。

2.红豆马蹄爽

材料:红豆200克、马蹄数个。

做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可。

效果:马蹄有降血压防癌的功效。它还含有丰富维生素,对减肥非常有帮助。

3.红豆薏仁汤

材料:红豆100克、大薏仁200克。

做法:将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮,直到红豆和薏仁烂熟然后关火,再焖15分钟。然后加入黑糖或者冰糖。

效果:薏仁具有消水肿的功效,而且还能美白嫩肤。

4.红豆燕麦粥

材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法:将燕麦和水煮一会,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。当煮到黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。

效果:二者都是饱腹、热量低的减肥食物,配合食用减肥效果翻倍!

5.红枣红豆粥

材料:红豆110克、绿豆120克、山楂35克、龙山长参8克、大枣13颗。

做法:将上面的这五种材料混合在一起之后加入1000毫升冷水一起熬煮,直到煮的比较烂就可以吃了!

效果:山楂消食减脂,健脾开胃,有助于肠胃消化和吸收。红枣补血去秋燥。

 

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