你好，你可以多喝点水，吃点治感冒的药，等感冒好了再减肥，毕竟身体健康是减肥的本钱。 减肥不要急于求成，不要因为吃得太少造成营养不良；也不要因为活动量太大影响休息。 营养不良和休息不好很容易造成抵抗力下降。 把握运动和饮食的度。运动每次一般一小时左右，身上温热微汗，心率达到平常心率的120%至140%，运动后和第二天精神饱满。 饮食不要刻意吃的太少，每顿七八成饱就行，注意少吃甜点和大鱼大肉，多吃蔬菜、粗粮。