专家问答
减肥,总是减不下去,别人都嘲笑我
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2014-04-23 09:37
病情描述
减肥,总是减不下去,别人都嘲笑我
医生建议:2014-04-23 09:37
专家问答任医生医师内科_呼吸贺营乡赵庄村卫生室
想要减肥也不难。1。制定减肥目标2。写减肥日记。3。多喝水。4。要有恒心与毅力。5。控制热量与脂肪。6。饮食要清淡。7。常吃蔬果。8。平衡膳食。9。热量负平衡。10。建立良好的生活方式。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
医生建议:2014-04-23 09:37
专家问答健客医生
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
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