吃饱的肚子说饿就饿
任性的体重说涨就涨
每次面对美食,我都告诫自己:“吃完这一顿,下一顿就不吃了,不然就会胖死。”但,结果让人震惊!!!......我根本控制不住我寄几......扶朕起来,朕还能吃......
生活中很多胖友都有一样的问题:
管不住嘴,即使不饿也会想着吃,
尤其对高热量的东西根本没有抵抗力!
这似乎不能用「意志力薄弱」来总结,
那到底是什么让我们控制不了吃的呢?
天选之人,也是很难
这种对食物的迷恋,除了馋还和基因有关!比如大名鼎鼎的FTO基因,它位于16号染色体之上,其中它有一个SNP(单核苷酸的多态性),在人群中分为A和T两种情况。由于两条等位基因分别来自父亲和母亲,那么我们就把基因型简称为FTO-AA,FTO-AT和FTO-TT。
(DNA美妙的双螺旋结构,基因就是带有遗传讯息的DNA片段)
与FTO-TT型人群相比,
FTO-AA型人群饱腹感更低,
但对事物的享受感却很高,
而且还偏好高卡路里的食物:
TT型
不贪吃吃不胖
万人羡慕
AT型
控制住,我就能风姿出彩
平淡才是真
AA型
别拉住我,我控制不住我自己
痛并快乐着
AA型的人在看到高脂高糖食物时,大脑中会分泌更多的多巴胺,这种常常让男女陷入恋爱的化学物质,直接让你爱上了食物。不仅是爱吃,还缺乏对食欲的控制,你以为吃完了全家桶、火锅、肉夹馍和凉皮,你就会消除饥饿感吗?不会的,你会吃完还想吃,吃到停不下来!不仅如此,FTO-AA基因型还会抑制新陈代谢,从而肥胖!AA型的人比TT型的人肥胖概率高70%!
看到这里,很多胖子吃货或许要哭了,
对抗食物就是和基因、大脑的抗争,
简直是与天斗,实在太难了!
对于FTO-AA基因型的人要时刻提醒:
饱腹感对自己的欺骗,
不需要吃太饱就可以停止进食了,
而且要注意摄入的食物热量!
三分天注定,七分靠打拼
很多时候我们不得不信命,
我们不能选择自己的出身,
也不能选择自己的基因,
是不是有种深深的绝望?
胖子全是命!真的么?非也!
在与基因对抗中我们还是有胜算的!
有研究表明FTO基因并不会影响减肥效果!
运动干预对体重有良好的控制作用。
我们是可以用行动改变结果滴!
在减肥的初期,
进行一些低强度的基础练习,
如拉伸、深蹲、卧推、俯身划船等,
基础训练可以提高身体的稳定性,
也为后期的减肥计划打下稳固基础。
在一段时间的基础力量训练后,
便可以开始进入到有氧训练阶段,
如跑步、骑自行车、跳绳、游泳等,
有规律地进行有氧代谢运动,
不仅提高热量消耗还会提升代谢速率。
之后可将一周中2-3天的有氧训练,
改为大强度的力量训练,
这样可以突破单纯有氧运动的瓶颈期,
提升减肥效果!
是减肥成功的关键
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥110用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥258用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
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健客价: ¥124.99轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135阿司匹林对血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林肠溶片适应症如下:降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后,如经皮冠脉腔内成形术(PTCA),冠状动脉旁路术(CABG),颈动脉内膜剥离术,动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者(冠心病家族史、
健客价: ¥15.5用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥49本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥225用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥2881.免疫力低下人群、年老体弱、病后康复人群。2.强力劳动及大运动量者。3.高血压、高血脂、胃肠病患者。4.营养不良,贫血人群。5.减肥者。6.肿瘤患者,特别是经放化疗的肿瘤患者。
健客价: ¥2881.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥341.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。
健客价: ¥158减肥瘦身。
健客价: ¥649用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,还可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自的效果更好。
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健客价: ¥285