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原来你发胖的原因不是脂肪 而是它在作怪··

2018-09-27 来源:全身减脂教程  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很大部分取决于你的皮脂厚度,血管和肌肉在低体脂的情况下才会出现哦~

 很多健身的小伙伴都有这样的疑问,

为啥我每天都在练腹肌,

但是却没看见有肌肉出现呢?

练了这么多部位,没一个地方有效果!

其实除了训练的原因,

很大部分取决于你的皮脂厚度,

血管和肌肉在低体脂的情况下才会出现哦~

男生体脂率和体型对照

看看你男朋友是哪一个类型的?

女生体脂率和体型对照

为什么你的腹肌,你的马甲线久练不出?

因为你的肌肉被脂肪包裹的严严实实,

男生只有体脂在百分之15以下,

女生只有体脂在百分之18以下,

这些你想要的部位才会上身。

分享一组高强度家庭HIIT减脂运动

皮脂低了再练腹肌才是王道!

每个动作做20秒,休息10秒后开始下一个动作,

每天做4组。

虽然图中是男生,

但是女孩子也是可以做的哦,

加油吧!

减掉多余的脂肪,

看起来整个人都会瘦一圈的!

 

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