如何治愈“大脸病”，科学瘦脸？
在所有激素失衡的问题中，肾上腺疲劳的治疗时间最长（有时一到两年），而且是最难逆转的，所以，越早接受治疗越好。
通常情况下，这种病是经年累月的不良生活方式导致，想要逆转，长期的饮食调理是最重要的一环。
在饮食上，以下几点你应该注意：
1、吃够脂肪
很多人都有这样的误解，认为高脂肪就是油炸食品类的东西，但我说的高脂肪，是橄榄油，椰子油，坚果、牛油果（油）、奶酪、猪油，黄油等的健康脂肪。
为什么脂肪要吃够？首先，激素形成需要胆固醇，食源性胆固醇主要存在于动物脂肪中，当人压力水平很高时，大量的皮质醇对胆固醇的消耗是很多的。
其次，皮质醇过量还会导致血糖问题（血糖水平不稳定）。
另外，脂肪摄入量不够，还会头疼、焦虑、疲倦，并且总是感觉吃不饱，所以，脂肪吃够至关重要。
2、蛋白要充足
为什么需要蛋白质？因为皮质醇过量，身体的肌肉、皮肤和胶原蛋白减少，消耗了大量的蛋白质，如果蛋白质摄入不足，就会感到乏力、虚弱、皱纹增多。
摄入足够蛋白质，肝脏的毒素易于排出，恢复体内激素平衡，胶原蛋白也不会流失太多，这对减肥和减缓衰老都有利。
很多人对“蛋白质的克数”也存在误解，其实它指的是净蛋白质的克数，而不是含蛋白质的食物的克数
一份100g的瘦牛肉，包含20g的蛋白质
一个大鸡蛋重46g，但只包含6g蛋白质
所以为了保证蛋白质充足，最好吃80g左右的蛋白质，有机或散养的鸡蛋、鱼、鸡肉、牛肉等最好。
3、减少十字花科蔬菜摄入
虽然，我们说过西兰花的各种好，但是如果你肾上腺疲劳、皮质醇分泌过多，可能不建议多吃哦，因为，此时容易导致消化不良。
十字花科蔬菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，同时很容易导致胃胀气。
这种不适感，对身体也是一种压力，也会导致皮质醇增多，所以尽量减少十字花科的摄入量。
比如：西兰花、白花椰菜（菜花）、白萝卜等容易胀气的食物。
你也可以对所有十字花科蔬菜，做一个排除性测试，哪些食物容易胀气，你就尽量减少。
同时通过其他蔬菜替代，比如青笋、菠菜、西红柿、芹菜、胡萝卜。
注意，这里不是说十字花科蔬菜会导致脸大，而是，对于某些人来说，可能有这个风险哦。
4、降低碳水化合物的摄入量
减少所有形式的糖，包括蜂蜜、精制碳水化合物，并且尽量减少水果的摄入量，可以选择低果糖的水果，比如浆果，牛油果。
不仅仅因为碳水吃太多导致肥胖，还有其他原因，这些碳水，会让身体承受突然利用胰岛素来降高血糖的压力，血糖压力被默认为一种威胁，这会引发更多皮质醇的分泌，导致恶性循环。
降低碳水化合物，是改善『水肿脸型』最快的饮食方式，很多人低碳一段时间后，能明显感觉到脸小了很多。
5、减少咖啡因的摄入
茶和咖啡都含有咖啡因，众所周知，他会让你精神振作，因为肾上腺激素会迅速飙升，有可能导致肾上腺疾病，并伴随着心悸、焦虑和压力。
如果你喝咖啡后有心跳加速，感觉到压力，过敏现象，那就尽量避免，或者至少切掉茶和咖啡里的咖啡因。
但经常喝咖啡的人一般不会出现这些症状。
6、多做简单、让自己放松的户外运动
一定要让自己享受运动，不要逼迫自己运动，当运动给你压力了，一定要马上停止，如果你不喜欢高强度运动，可以先不做，先从饭后散步开始。
早起散步，呼吸一些新鲜空气，有助于释放早上的高水平皮质醇，平时可以做一些瑜伽等静心活动，配合冥想，这应该是最好的减压运动方式啦。
当然，我们平时还要学会给自己减压，每个人释放压力的方式都不一样，适合自己的就是对的。
1．成年人及儿童急、慢性腹泻。 2．用于食道、胃、十二指肠疾病引起的相关疼痛症状的辅助治疗，但本品不作解痉剂使用。
健客价： ￥26散寒除湿，活血止痛。用于痹症寒湿闭阻，瘀血阻滞引起的关节疼痛，关节肿胀等症状的辅助治疗。
健客价： ￥428丹参保心茶：活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗，可缓解胸闷、心痛、心悸。 替格瑞洛片：本品用于急性冠脉综合征(不稳定性心绞痛、非ST段抬高心肌梗死或ST段抬高心肌梗死)患者，包括接受药物治疗和经皮冠状动脉介入(PCI)治疗的患者，降低血栓性心血管事件的发生率。
健客价： ￥691.9本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症（IIa型，包括杂合子家族性高胆固醇血症）或混合型血脂异常症（IIb型）。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者，作为饮食控制和其它降脂措施（如LDL去除疗法）的辅助治疗，或在这些方法不适用时使用。
健客价： ￥48用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗（如带状疱疹、流行性乙型脑炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等）；亦可作为恶性肿瘤的辅助治疗；本品可用于湿疹、血小板块减少、多次感染综合症、慢性皮肤黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客价： ￥36本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗（如：运动治疗、减轻体重）仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症（IIa型，包括杂合子家族性高胆固醇血症）或混合型血脂异常症（IIb型）。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者，作为饮食控制和其它降脂措施（如LDL去除疗法）的辅助治疗，或在这些方法不适用时使用。
健客价： ￥18.5胃食管反流性疾病(GERD) －糜烂性反流性食管炎的治疗 －已经治愈的食管炎患者防止复发的长期维持治疗 －胃食管反流性疾病(GERD)的症状控制 与适当的抗菌疗法联合用药根除幽门螺杆菌，并且 －愈合与幽门螺杆菌感染相关的十二指肠溃疡 －防止与幽门螺杆菌相关的消化性溃疡复发 需要持续NSAID治疗的患者 -与使用(非甾体抗炎药)NSAID治疗相关的胃溃疡治疗
健客价： ￥66.9用于中、重度慢性肝炎的辅助治疗。
健客价： ￥181.疱疹感染后神经痛：用于成人疱疹后神经痛的治疗。 2.癫痫：用于成人和12岁以上儿童伴或不伴继发性全身发作的部分性发作的辅助治疗。也可用于3～12岁儿童的部分性发作的辅助治疗。
健客价： ￥421、治疗非毒性的甲状腺肿（甲状腺功能异常）； 2、甲状腺肿切除术后，预防甲状腺肿复发； 3、甲状腺功能减退的替代治疗； 4、抗甲状腺药物治疗功能亢进症的辅助治疗； 5、甲状腺癌术后的抑制治疗； 6、甲状腺抑制试验。
健客价： ￥30.9补肺肾，益精气。用于肺肾两虚引起的咳嗽，气喘，咯血，腰背酸痛；慢性支气管炎、慢性肾功能不全的辅助治疗。
健客价： ￥651、用于慢性乙型肝炎患者。 2、各种原发性或继发性T细胞缺陷病。 3、某些自身免疫性疾病。 4、各种细胞免疫功能低下的疾病。 5、肿瘤的辅助治疗。 (详见包装内部说明书)
健客价： ￥9益气和血，滋阴生津，扶正固本。具有升高白细胞，抗放射损伤和改善机体免疫功能的作用。用于放疗、化疗或其他原因引起的白细胞减少症，亦可作为放射损伤的辅助治疗。
健客价： ￥15用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗（如带状疱疹、流行性乙型脑炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等）；亦可作为恶性肿瘤的辅助治疗剂；本品可用于湿疹、血小板减少、多次感染综合征、慢性皮肤黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客价： ￥39用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗（如带状疱疹、流行性乙型脑炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等）；亦可作为恶性肿瘤的辅助治疗；本品可用于湿疹、血小板块减少、多次感染综合征、慢性皮肤黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客价： ￥15胃食管反流性疾病（GERD）-糜烂性反流性食管炎的治疗.-已经治愈的食管炎患者防止复发的长期维持治疗.胃食管反流性疾病（GERD）的症状控制.与适当的抗菌疗法联合用药根除幽门螺杆菌，并且-愈合与幽门螺杆感染相关的十二指肠溃疡-防止与幽门螺杆菌相关的消化性溃疡复发.
健客价： ￥103.9清热解毒，软坚散结，益气养阴。用于胸膈风热，痰火郁结，热毒上攻，耗气伤津之证。其症状常见口干，咽痛，咽喉干燥灼热，声嘶头痛，鼻塞，流脓涕或涕中带血。也用于治疗急慢性咽喉炎、口腔炎、鼻咽炎及鼻咽癌放疗、化疗辅助治疗。
健客价： ￥151.疱疹感染后神经痛：用于成人疱疹后神经痛的治疗。2.癫痫：用于成人和12岁以上儿童伴或不伴继发性全身发作的部分性发作的辅助治疗。也可用于3～12岁儿童的部分性发作的辅助治疗。
健客价： ￥25健脾益气、活血解毒。用于治疗胃癌癌前期病变，胃癌手术后辅助治疗、慢性浅表性胃炎属脾胃虚弱证者。
健客价： ￥17.4本产品对关节疼痛、脘腹冷痛有辅助治疗作用。
健客价： ￥2心肌缺血、心绞痛、脑梗塞的辅助治疗。
健客价： ￥15用于慢性支气管炎的辅助治疗。对支气管哮喘也有一定疗效。
健客价： ￥11.5本品用于便秘；作为肠易激综合征、憩室病、肛裂和痔疮等伴发便秘的辅助治疗；也可用于手术后软化大便。
健客价： ￥57.9扶正固本，活血消症。适用于正气虚弱，瘀血阻滞，原发性肝癌不宜手术和化疗者辅助治疗用药，有改善肝区疼痛、腹胀、乏力等症状的作用。在标准的化学药品抗癌治疗的基础上，可用于肺癌、胃肠癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少气懒言、脘腹疼痛或胀闷、纳谷少馨、大便干结或溏泄、或气促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸胁不适等症，改善患者生活质量。
健客价： ￥109.9
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