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减重不盲目 科学瘦起来

2018-08-31 来源:康宝莱亮点  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:盲目减重对人体的危害是很大的!如何避免发生这些问题呢?别担心!亮亮为大家准备了一张科学减肥图,赶紧看一看吧!

 深秋来临,摸摸肚子上的肉,不少人肯定黯然伤神,心想着为什么我坚持了一夏天的减重,还是没有明显的效果?甚至有人会疑惑为什么在减重期间身体会有些不舒适。

其实,大家有可能是采取了不科学的减重方式哦!
 
我们先来了解一下不科学的减重方式会造成什么危害
 
1

盲目减重会造成神经性厌食症
 
神经性厌食症是一种常见的进食障碍,在年轻女性中间较为多见。患者往往对自己的体型、体重过分关注,生怕自己发胖,于是刻意限制自己的饮食,甚至服用催吐药和泻药来清除摄入的食物,导致体重严重低于正常标准。即使已经瘦得皮包骨头了,却还是认为自己太胖。这种疾病严重时可以导致营养不良、内分泌和代谢紊乱甚至死亡。它是比神经性贪食症更严重、危害也更大的一种摄食障碍。
 
2

快速减重造成皮肤松弛
 
很多减重的朋友在“快速减重”之后,往往都会出现皮肤松弛的迹象。为什么会出现这种情况呢?因为当你节食或是吃减肥药“快速”达到减重效果时,皮下的脂肪快速流失,在没有脂肪支撑的情况下,你的肌肤就会失去弹性,所以你的皮肤就会松垮。减重要慢慢减,快速减重对肌肤造成损害,得不偿失。
 
3

反复减重伤害免疫系统
 
根据美国的研究报告,反复减重,有可能会伤害妇女的免疫系统。这项研究还发现,长期保持同样的体重对妇女的免疫力有正面的影响。该研究测量了妇女们血液中的自然杀伤细胞活动,这类细胞是免疫系统的关键部分,能杀死病毒和白血病细胞,结果发现那些体重多年保持稳定的妇女比体重经常变动的妇女,有更高水平的自然杀伤细胞活动。体重减轻超过5次的妇女自然杀伤细胞活动差不多降低了三分之一。
 
4

盲目减重造成骨质疏松
 
骨质疏松可以说是模特界的职业病。为什么?专家指出,模特要求纤细高挑,经常为了快速达到目标体重而盲目减重。一旦采取了不科学的减重方式,极易造成内分泌紊乱,影响钙吸收。大家都知道,钙是构建骨质的重要成分,缺乏钙会妨碍骨骼的构建而造成骨质疏松。
 
所以说,盲目减重对人体的危害是很大的!如何避免发生这些问题呢?别担心!亮亮为大家准备了一张科学减肥图,赶紧看一看吧!
 
由此看来,减重是一门科学,在减重期间要有合理的营养摄入和适当的锻炼,才能达到健康减肥的效果。如果你的减重方式只靠单纯的节食、吃减重药,不仅达不到减重效果,甚至会危害自己的健康。正在减重的亲们一定要牢记这张科学减重图,了解了这些知识你就能够掌握减重的技巧和方法,减重就能早日成功!
 
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