潜力女神 黑胖丑到白瘦美刷三观

　　据台湾媒体报道，台湾一场网络"潜力女神"的选美活动，参赛选手徐薇欣被爆出童年照片，顿时引起惊呼。照片中的她从一个"黑胖丑"变身为现在的"白瘦美"。

　　据了解，她为了变美，可是经过一番寒彻骨，每天都会做100个仰卧起坐，时时警惕自己不能复胖。果然"天下没有丑女人，只有懒女人!"。

　　仰卧起坐减肥真的那么奏效吗？其实只靠做仰卧起坐是不能彻底减去身体赘肉的。很多女性朋友都认为只要坚持做仰卧起坐就能成功减肥。其实这是一个减肥误区。事实上，运动中脂肪是最后消耗的物质，所以要想减掉脂肪，必须进行长时间的有氧运动。

　　身体消耗脂肪没有选择性，而是从各个部位同时消耗，因此，锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪，而应该坚持全身有氧运动，以适度跑步或游泳为宜，每次最好持续20分钟以上，这样才能达到消耗脂肪提供能量的效果。

　　饮食控制也是减肥过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食。