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练习11式普拉提 练完感觉又瘦了!

2018-08-24 来源:瘦身女王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:无论你是初学者还是有经验的练习者,你都可以有很大的收获。

下面,将会展示一个20分钟瑜伽垫上的普拉提。无论你是初学者还是有经验的练习者,你都可以有很大的收获。

1站姿前屈滚动

2动态核心斜板系列

3大腿拉伸

4跪姿侧踢腿

5双腿伸展

6剪刀腿

7平躺拍手

8侧面转身

9游泳

10腿侧面练习

11仰卧起坐

 

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