资深吃货10年胖成249斤,靠这三样法宝10个月减了95
摘要:为了减肥,我把吃宵夜的习惯戒了,虽然朋友叫我我还是会去,不过都是坐一旁喝水。这也是最艰难的部分:看着别人吃,自己却要管住嘴不能吃。
追求幸福的路上我们会遇到很多困难:错误的时间、遇不到对的人都会让幸福和我们擦身而过。哪怕心碎大部分人仍然义无反顾。但我们今天的主人公因为肥胖失去了勇气和信心,带自我否定的沉重枷锁在路口徘徊,幸好,他遇见了她。在10个月内,原本249斤的他减去了95斤,他是怎么做到的?
周念祖32岁湖南长沙
吃了10年宵夜胖到249斤
大家好,我是周念祖,来自湖南长沙,在北京从事餐饮行业。人家说近厨得食,职业的原因让我成为一个不折不扣的吃货,喜欢美食还喜欢暴饮暴食,特别爱吃宵夜,几个朋友喝着啤酒撸串打火锅真的是人生一大乐事。但是时间久了,对我来说就变成悲剧了。
十年的饮食不正常让我越来越胖,到我意识到问题严重的时候我已经胖到249斤。这是什么概念?我身高170cm。也就是说我的体质指数(BIM)是43.08,在亚洲已经是少见的极重度肥胖。
肥胖让死亡离我那么近
肥胖对我的生活影响负面影响太大。极度臃肿的身躯让我连走路都很沉重,弯腰捡东西都特别困难,走在街上,路人的惊讶的视线让我有点难堪,甚至有陌生人忍不住和我说你太胖了,要减肥了。
其实我身边的朋友还有家人为我的健康担心,一直希望我减肥,我姐还放言:我再不减肥的话,就要带我去医院把我的胃割掉一部分。但是长年累月的习惯,哪有那么容易改。
可是生活上面临的困难让我不得不面对这个问题。因为自己太胖了,我对恋爱这件事情非常不自信,有心动的姑娘都不敢追求。
最可怕的是,对于一个像我这样的极重度肥胖者来说,睡觉变成很危险的一件事,有时候半夜睡着了呼吸不过来,像窒息一样,突然惊醒,拼命喘气,肺部都是疼的,一身的冷汗,觉得死亡离自己那么近。
就这样,我下定决心要减肥。一开始,急于求成的我试了一些减肥产品。然而效果都不好。我的一个女同学,看到了我的苦恼,决定用她的自身
减肥经验鼓励我。
因为怀孕,她曾经暴肥却成功瘦了下来。为了鼓励我不要放弃,女同学每天都打电话给我,还介绍加入营养俱乐部,认识了现在的教练,教练给我定制了
减肥计划。
我的减肥计划很简单,多喝水,多运动,用蛋白混合饮料作为代餐。每天我都想方设法多喝水。
早上起来喝大量的水,然后开始运动。因为我本身在厨房的工作体力消耗大,所以我主要的运动是跑步。每天锻炼一小时,运动完才吃早餐,也就是代餐。
其实减肥对大部分人来说真的不是难事,很多人就是懒不想运动。胖成我这个样子,行动都不太方便,才知道运动有多难。我一开始那几个星期根本跑不动,只能一点点慢慢走。后来体重开始下降了才逐渐加快速度。到最后我能跑起来的时候,我发现我已经爱上跑步了。尤其是身边还有一起减肥的伙伴的时候,我们一起为一个目标奔跑,这让我感觉到充足和喜悦。
从“胖若两人”到“判若两人”
为了减肥,我把吃宵夜的习惯戒了,虽然朋友叫我我还是会去,不过都是坐一旁喝水。这也是最艰难的部分:看着别人吃,自己却要管住嘴不能吃。看着面前曾经最爱的小妖精:烧烤、炸鸡、香辣干锅、红烧肉……无疑是酷刑。但是为了减肥,怎么都得忍着。实在受不了的时候,我就吃几口,尝尝味道,过下瘾。不敢吞进去马上吐了漱口。
幸好本来我们聚餐也不是完全为了吃,聊天交流更重要,我可以趁机分散自己的注意力。朋友们也都理解我,并不会因为我没有一起吃喝而冷落我。重要的是他们看着我一天天瘦下来了:28天减肥28斤,6个月减肥69.4斤,7个月减肥77斤,9个月86斤,到现在10个月了,我已经减掉了95斤。
谢谢我的营养老师还有我的教练帮助我减肥。
身上的肥肉一天天减少,身体越来越轻松,我的喜悦也是一天天累加。我的身材变好了,重要是我的面貌越来越
精神,自信心也增加了。身边人都说:“变帅了,以前胖若两人,现在判若两人。”
一个崭新的生活向我走来,就如同她一样。在我瘦下来之后,我遇见了心仪的她,这一次我终于敢鼓起勇气追求她。她那么美好,也不介意我以前胖的样子。祝我成功吧。
小编曾偷偷地问他,你喜欢的女生是谁?他笑了笑:“秘密”。都说胖子都是帅哥的潜力股,而且能减肥成功的都是相当有毅力的人,有毅者,事竟成。这位神秘女孩可别轻易错过他哦。