第29季第04期登场的男神是超级大泡泡,来自江苏,正在读研。瘦身成果如下:
身高178,瘦身前体重98kg~现在75kg~
减肥经历
我是从2018年的寒假开学,也就是2018三月初开始减肥的,当时是196斤~去年办的健身卡用了一段时间就没在用了,所以打算在到期之前减肥一波。
一共分两个阶段,196到180,刚开始也是根本撑不住,就先走二十分钟,跑二十分钟,180平台期,开始跑半小时。度过以后就是180到160阶段,每天运动量大概是11的速度跑40分钟到五十分钟,然后骑单车半小时,有段时间大腿根特别疼,医生说运动过度磨损,所以千万别采用我这种方法,这样坚持了大学一个半月,到五月中旬的样子,就到160。最后160到现在,开始夜跑十公里,配合一小时无氧练习,20多天就到150。150平台期,就没刻意减肥了,开始保持塑形了。
减肥原因
因为去年的衣服不能穿了,加上今年时间还算宽裕,所以就减肥了~
减肥过程
五点半去健身房跑40分钟~然后上一节或者两节半小时的单车课,或者夜跑10km~50分钟左右~一周运动六天。
饮食的话早饭燕麦加鸡蛋加香蕉或者苹果,中饭一荤一素三毛钱米饭,晚饭要么一个苹果要么不吃。
减肥中遇到的困难
一个是平台期,就是加大运动量,大概加百分之30左右;二是饿肚子,所以晚饭时间去运动,运动完就不饿了。
减肥后生活的变化
最大变化,衣服炒鸡好买。至于别人都说的减肥后有人主动追求啥的还没遇到,可能工科男吧,哈哈哈,我们除了吃饭和去健身房那会在外面,其余时间都在工作室里发霉。
用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥118用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥93用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥59.9用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥49康祝拔罐器B12:随选穴(或部位)、治疗手法等的不同,能使人体达到促进血液循环,生血净血,活血化淤,疏通经络,扶助正气,祛除病邪,清热泻火,增强免疫功能,强身健体的功效,而且适用于多种需求人群,特别是对亚健康人群的使用更为显著。 伤湿止痛膏(天和):祛风湿,活血止痛。用于风湿性关节炎、肌肉疼痛,关节肿痛。
健客价: ¥59.9用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥278供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
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健客价: ¥598供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥598尚不明确。
健客价: ¥16800用于测量人体体温。
健客价: ¥35奥利司他胶囊(舒尔佳): 用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片: 增强免疫力,预防感冒,补充维生素 C,充水果蔬菜摄取不足。
健客价: ¥596轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥135用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥42用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥228本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病盒高血脂症)的超重患者。本品通过减轻体重和维持体重,并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重减低后的反弹。
健客价: ¥225