你还在练胸就卧推,练腿就深蹲吗?
那你彻底OUT了!
网上最火的一组健身图示
告诉你每个部位到底该怎么练!
胸
平板杠铃卧推
上斜杠铃卧推
下斜杠铃卧推
平板哑铃卧推
上斜哑铃卧推
下斜哑铃卧推
平板哑铃飞鸟
上斜哑铃飞鸟
蝴蝶机夹胸
器械推胸
绳索夹胸下拉
背
标准引体向上
高位下拉
站姿杠铃划船
坐姿划船
绳索下压
单臂哑铃划船
T杆划船
肱二头肌
站姿杠铃弯举
牧师椅哑铃弯举
单臂哑铃向心弯举
反握杠铃弯举
旋内弯举
水平绳索弯举
肱三头肌
躯干杠铃颈后臂屈伸
绳索下拉
窄距杠铃卧推
椅式高脚位臂屈伸
单臂绳索下拉
单臂坐姿哑铃颈后臂屈伸
俯身单臂哑铃臂屈伸
肩膀
坐姿杠铃肩上推举
站姿杠铃飞鸟
哑铃前平举
坐姿哑铃肩上推举
站姿哑铃侧飞鸟
反蝴蝶机
俯身开肘飞鸟
哑铃耸肩
杠铃耸肩
阿诺推举
腿/臀
杠铃颈后深蹲
杠铃直腿硬拉
杠铃屈腿硬拉
坐姿器械举腿
坐姿器械屈腿
哑铃弓步
腿举提踵
腿举
早上好
哈克深蹲
史密斯颈前深蹲
史密斯颈后深蹲
俯身器械屈腿
杠铃弓步
看完了这些
指导怎么练了吗?
就照着练吧!
好身材在等着你!
地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥113女性避孕。
健客价: ¥118用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥113胃肠道平滑肌痉挛,应激性肠道综合征;胆绞痛和胆道痉挛,胆囊炎,胆囊结石,胆道炎;肾绞痛和泌尿道痉挛,肾结石,输尿管结石,肾孟肾炎,膀胱炎;子宫痉挛,痛经,先兆流产,子宫强直。
健客价: ¥52消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛,症见腰腿疼,关节痛及肢体活动受限者。
健客价: ¥25清热除湿,活血通络。用于湿热瘀阻所至痛风引起的关节红肿,热痛,屈伸不利等症。
健客价: ¥38供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用。(不适用于新生儿及婴幼儿或无法正确表达自己人士)
健客价: ¥338舒筋通络,活血祛瘀,消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症,颈椎病,肥大性脊椎炎,慢性关节炎,坐骨神经痛,肩周炎。
健客价: ¥7本品为抗变态反应药. 1、可用于支气管哮喘及过敏性鼻炎的预防性治疗; 2、用于治疗特应性皮炎; 3、用于治疗疤痕疙瘩、增生性疤痕。
健客价: ¥21.5用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥89补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥6.5皇后牌片仔癀珍珠膏独有的滋养、护肤成分,增强皮肤活力和弹性,保湿,柔润皮肤;具有除痘祛斑的作用,对面部青春痘、色斑、皮肤瑕疵、皲裂尤为适合。
健客价: ¥59苗医:怡迄麦靓麦微艿,替笨维适,挡蒙:蒙逢秋,洛项。 中医:清热养阴,理气和胃。用于胃热阴伤,兼有气滞所致的胃脘疼痛,口臭,呃逆,胁痛。
健客价: ¥30活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥30舒筋通络,活血祛瘀,消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症,颈椎病,肥大性脊椎炎,慢性关节炎,坐骨神经痛,肩周炎。
健客价: ¥19用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如:幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如:反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。
健客价: ¥47供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用。(不适用于新生儿及婴幼儿或无法正确表达自己人士)
健客价: ¥208冠心病的长期治疗、预防血管痉挛型和混合型心绞痛,也适用于心肌梗死后的治疗及慢性心衰的长期治疗。
健客价: ¥17本产品的适用范围是治疗细菌性阴道病、阴道假丝酵母菌病(阴道念珠菌病)、宫颈炎以及由阴道炎引起的瘙痒、白带异常、阴部异味等症状。
健客价: ¥27促进骨质形成,维持神经传导、肌肉收缩、毛细血管正常渗透压,保持血液酸碱平衡。用于儿童、成人或老年人缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、骨痛、肌肉痉挛,小儿佝偻症。
健客价: ¥35清热燥湿,利尿通淋。用于下焦湿热所致的热淋,症见小便不利、尿频、尿急、尿痛、下肢浮肿;急性肾小球肾炎、肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎见上述症候者。
健客价: ¥20补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥12活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥36